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宝宝长牙期间如何食疗?推荐这4款食疗方来补充营养!

2020-02-29 06:04:06      

孩子在长牙期间对营养需求很大,尤其是要补充足够矿物质、蛋白质以及维生素才能促进骨骼发育,拥有坚固整齐的牙齿,那宝宝长牙期间该如何食疗呢。

宝宝长牙期间怎么食疗?

1、蛋花豆腐羹

把一个鸡蛋打散,150克南豆腐弄碎放在煮开的骨头汤中。先放入豆腐,然后再放入蛋花,最后撒入适量葱末。豆腐和鸡蛋中含有丰富钙,容易吞咽且消化和吸收利用率高,适合7个月以下的小宝宝。

2、奶布丁

把两个鸡蛋打散,80克牛奶搅拌均匀,放入10克白砂糖,一起放在容器中,盖上保鲜膜蒸20分钟左右即可。牛奶具有很好的补钙效果,含有优质蛋白质、矿物质和维生素A特别适合于婴幼儿。牛奶中含有的乳糖能促进钙吸收。另外鸡蛋中含有的优质蛋白质,具有很高的利用价值,特别适合于婴幼儿。

3、菜米糊

把米粉加入适量清水搅拌成糊状,放在锅中,大火烧开8分钟。把15克青菜和鱼肉洗干净剁成泥再煮,最后加入适量调料味即可。鱼肉中含有的钙容易被利用,能促进骨骼发育,同时也能帮助宝宝大脑发育。

4、鲜虾肉泥

把50克新鲜虾肉洗干净剁碎,直接放在锅中蒸,然后加入1毫升香油和适量精盐即可。鲜虾中含有大量维生素A、尼克酸和钙。另外也含有丰富蛋白质、脂肪以及铁等能促进骨骼发育。

宝宝长牙期需补充哪些营养元素?

1、维生素

维生素D能促进钙吸收和沉淀,维生素C能促进骨胶和牙釉质生成。维生素A和维生素C能维持牙龈组织健康。可以从动物肝脏、鱼肝油、肉类中获取。另外也可以多吃绿叶蔬菜和水果,含有的膳食纤维能对牙龈带来按摩作用,同时可清洁牙齿。

2、矿物质

牙齿、颌骨和牙槽骨的主要成分是钙和磷,只有补充足够的磷和钙才能拥有坚固牙齿,钙可从乳制品和乳类中获取。平时让孩子多吃黑木耳海带、粗粮和黄豆,含有大量氟铁钙和磷,能促进牙齿钙化。另多带孩子晒晒太阳。

温馨提示

平时让孩子多吃一些富含优质蛋白质食物,可以从蛋类鱼类瘦肉类和乳类中获取,能促进牙齿生长发育和钙化。另外要注意口腔卫生,养成早晚刷牙,饭后漱口的好习惯。

(责任编辑:巫思怡 )

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文章关键词: 宝宝长牙期的食疗方 长牙 宝宝

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