孩子夜间磨牙的危害大，应做到这6点来预防！

部分孩子有夜间磨牙的坏习惯，牙齿之间相互摩擦会对牙釉质带来不同程度损伤，让牙齿变得脆弱和敏感，甚至诱发牙龈萎缩和牙龈炎，所以要做好其预防工作。

如何预防夜间磨牙？

1、不能让孩子过于兴奋

白天尽量不要让孩子玩得太累或太兴奋，睡觉前也不能和孩子玩剧烈的游戏，不能看恐怖片或喜剧片，让他们能安然入睡。家长可在睡觉前给孩子讲故事或说说话，帮助解除其烦恼，能抒发不安的情绪。

2、让孩子睡觉前放松

家长要教会孩子睡觉前放松，平躺在床上均匀有节奏地慢慢呼吸。让身体跟随着呼吸而慢慢放松。

3、及时纠正孩子不良的饮食习惯

不要让孩子吃难以消化的食物，晚餐吃七分饱即可，不能一次性吃太多。若晚餐吃得过多会让食物在肠道中停留时间太长，而对神经系统和大脑带来刺激，从而引起磨牙。另外孩子缺钙时容易引起骨骼发育不良，影响牙齿咬合，从而引起夜磨牙。所以要合理的补钙和维生素D，多晒晒太阳来促进钙质吸收。

4、及时处理肠道中寄生虫

肠道中寄生虫会引起夜间磨牙，所以家长带孩子及时去医院打虫。寄生虫不仅会引起磨牙，同时影响食物消化和吸收，阻碍生长发育。另外注意孩子饮食卫生，饭前便后洗手，减少在外吃饭次数。

5、教会孩子让脸部肌肉放松

经常磨牙的话会让咀嚼肌变得疲劳，可让孩子睡觉前放松两边肌肉，配合呼吸的节奏，重复做咬紧和放松牙关动作，一直让局部感觉到劳累为主，能锻炼肌肉的协调性缓解，不由自主抽搐问题。

6、掌握良好的睡姿

尽量让孩子平躺，若怀疑压迫咀嚼肌的话需立即改变睡眠姿势。若是夜间磨牙非常严重，要及时去医院就医可带上牙垫，能减轻磨牙对牙齿时带来的磨伤。家长每天晚上要认真给孩子固定好，防止牙龈脱落。

温馨提示

孩子长牙期间要注意饮食清淡和营养，睡觉前不能吃太多食物，保证一日三餐定时定量和规律性。避免吃兴奋性的食物和吸烟，改善睡眠环境，避免喝含有咖啡因的饮料或食物。多吃含维生素比较丰富的食物，学会缓解压力和放松身心，睡觉前可以对上下颚热敷，能让咬合肌肉得到松弛。