舌头发白且有裂纹是怎么回事？帮你分析了这几个原因

可以说舌头是身体健康的晴雨表，人们习惯刷牙的时候照镜子看一看舌头，若发现舌头上发白并且有裂纹要引起警惕了，不仅仅是上火引起的，也有可能是患上了其他疾病。

舌头发白且有裂纹的因素有哪些？

1、胃热

胃热就是胃部受到了邪热，一般和饮食有很大的关系，大量吃辛辣刺激性、肥腻燥热以及煎炸等食物会引起胃热过重。此类人群可以选择具有止渴清心胃火功效的食物比如玉米莲子绿豆等。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜和水果，以凉拌、蒸煮的烹调方式代替煎炸。保持规律的饮食，一日三餐定时定量，减慢吃饭的速度，少吃快餐少点外卖，远离高油腻以及高胆固醇的食物。

2、慢性舌炎

慢性舌炎也就是发生在舌头上的炎症，是因为缺乏b族维生素或者其他因素所导致的，患者舌头上会出现纵横交叉的裂沟。此类人群要保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙并且饭后及时漱口，坚持使用牙线。也可以选择具有消炎功效的漱口水，防止舌头裂沟中有食物残渣或者细菌残留而引起口腔感染。

3、阴虚火旺

阴虚火旺的人群不仅舌头发白有裂纹，同时伴随着口干舌燥，咽喉干燥、失眠多梦和盗汗。此类人群可以多吃鸭肉金针菇百合以及甲鱼等来降虚火。要保证有充足的睡眠，减少熬夜的次数，戒掉烟酒，保持乐观的心态。睡觉前可以喝一杯蜂蜜水来滋阴润燥。

4、心火旺

心火旺是因为身体里面缺乏津液，不能滋润身体上的各个器官，身体器官会感觉干渴，从而引起口干舌燥有裂纹而且尿液发黄。平时可以多吃蔬菜水果银耳百合，补充足够的水分，避免喝酒和碳酸饮料。学会减轻压力，以顺其自然的态度接纳一切。中医认为红色食物能入心经，可以多吃胡萝卜、樱桃和红苹果等。

温馨提示

不要认为舌头发白以及有裂纹属于小问题，小问题后面隐藏着大疾病，希望能引起人们的警惕。掌握良好的生活节奏，注意口腔上的卫生，若是持续一个星期还没有缓解而且越来越严重的话，应该及时去医院做全面的检查。期间不能吃过于干燥粗糙以及坚硬的食物，以免对舌头带来刺激而加重疼痛感。