古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
牙齿是我们进食的一个主要工具。对于老年人更应该好好的爱惜自己的牙齿,那么老年人保护牙齿有哪些方法?
老人保护牙齿有什么方法:
1、指摩牙龈
洗净手,以洁净的食指或在食指缠上纱布,蘸盐水先摩擦上牙龈处,后摩擦下牙龈处,往返各摩擦10—15次。
2、叩击牙齿
双唇轻闭,先叩门牙30次,再叩槽牙30次。要注意上下牙齿相互碰击,用力要中度、均匀,次数可以逐步增多,一般可在早起和睡前进行。
3、舔摩牙床
双唇微闭,以舌在上、下牙齿及牙龈处,依次进行纵向和横向舔摩10—15次。
4、紧闭天门
双唇紧闭,屏气咬牙。把上下齿紧紧合拢。用力一紧一松地咬牙切齿,咬紧时加倍用力,放松时也互不分开,紧紧松松反复30次。
老年人保护牙齿,就一定要做好口腔护理工作:
1、养成良好的口腔卫生习惯
少吃坚硬的食物。老年人因长期咀嚼,牙齿有不同程度的磨耗和磨损,会出现牙本质过敏甚至引起关节疾患。不能用牙齿开启瓶盖等,以防止牙齿爱到损伤。
保持良好的饮食习惯,改善膳食营养状态。要注意清淡饮食,限制各种甜食,多吃新鲜蔬菜和瓜果。
2、定期进行口腔健康检查
中老年人应每半年或1年进行1次口腔检查,有病早治,无病早防。他们在牙出现遇冷热、酸甜刺激产生疾痛时,会及时到正规口腔医疗机构进行检查治疗。
3、及时修复缺失的牙齿
老人牙齿脱落,会影响老年人的咀嚼功能。吃进食物的消化,主要靠胃肠负担,牙齿脱落,不得不偏重吃些稀软的食物,而吃鲜菜水果的数量减少,这样容易引起维生素和矿物质摄入不足,从而影响了老年人身体的健康。因此,牙缺失后需要及时进行修复。
4、吞咽
吞咽动作是个口腔协调动作,下颌、舌、唇颊肌肉同时协调运动,早晚进行有意识的吞咽运动锻炼,能防止口腔功能减低,畅通耳咽管作用。建议每次锻炼两分钟。
(责任编辑:吴任飞 )
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