身体出现这7种情况，说明你缺乏维生素D，赶紧补充！

维生素D作为我们体内重要的维生素种类，如果我们体内维生素D含量不足，可能会导致我们的身体出现相对应的症状，不加以及时补充可能会导致身体越来越差。

身体缺乏维生素D具体会出现哪些症状？

1、容易产生负面情绪，长期情绪低落

很多人都认为情绪低落跟维生素D是没有任何关联的，其实这是一个常识上的误区。根据相关的科学研究表明，绝大多数抑郁症患者在患病期间服用维生素D片，对于抑郁症有很明显的克制效果。如果长时间的缺乏维生素D可能会引起情绪抑郁，且这种情况在老年群体中最为常见。

2、感觉腰酸背痛

维生素D对于钙的吸收是至关重要的，如果长时间的缺乏维生素D，会导致身体吸收钙离子的能力大打折扣，引起骨骼缺钙、全身骨骼都感觉到有酸胀感，腰酸腿痛。如果平时出现类似情况则需要考虑是否是缺乏维生素D。

3、感冒之后老是不好

维生素D平时会帮助维系我们自身的免疫功能，当身体缺乏维生素D之后，我们体内的免疫功能也会降低。此时如果收到外界病毒入侵或是患上感冒，如果只依靠自身的免疫功能恢复则需要很是漫长的时间。当身体长期缺乏维生素D，常见的会引起支气管炎、病毒性感冒、肺炎等呼吸道疾病。

4、经常感觉身体疲惫、头疼

常见引起身体疲倦的原因有失眠、肾虚、糖尿病等。但如果身体长期缺乏维生素D是可能导致出现身体机能下降，感觉到浑身乏力，且如果维生素D含量长期低于一个临界点还会导致患者出现疼痛、恶心等症状。

5、运动后感觉到关节处异常酸痛

维生素D在平时会维系自身骨骼关节的状态，如果长期的使维生素D含量低于一个临界点，是会导致在运动或重体力劳动之后出现关节胀痛、酸软等情况的，且还会导致关节、软组织受伤的概率上升。

6、容易导致掉发

脱发的原因有很多种，例如：遗传性脱发、强烈的紫外线照射、发囊感染脱落、缺乏维生素D等。如果身体长时间的缺乏维生素D是会导致掉发的情况，严重时还会导致秃顶。

7、伤口愈合缓慢

维生素D在平时会帮助自身免疫功能控制炎症的出现，抵抗外界的病毒感染，如果身体缺乏维生素D那么在出现伤口之后，抵抗炎症的能力过低，会导致伤口愈合周期变长恢复困难。

身体长期缺乏维生素D会导致身体疲倦、抵抗力下降、掉发、严重时还会导致抑郁症等情况。当察觉自身维生素D含量过低时需要及时补充。