维C泡腾片一天能吃几个？这样吃维C泡腾片效果翻倍！

维生素C一种抗氧化物质，它既能提高免疫力也能美白，在生活中经常见到它的身影，而其中维生素C泡腾片是经常被使用的，它冲泡方便，饮用可口，受到很多人青睐，但大多数人却因为错误冲泡方式导致效果减弱，因此使用维生素C泡腾片前先了解清楚它的正确使用方式。

维生素C泡腾片一天吃多少为好？过量服用有什么危害？

一般来说，在身体没有异常情况的状态下每天30毫克维生素C就能满足身体代谢需求，而如果存在贫血、容易感冒、牙龈出血等维生素C缺乏症时可以每天服用一片，连续服用5天。但要注意不能服用过多维生素C，因为维生素C进入身体后会被分解成草酸和二氧化碳，而草酸会在尿液中形成草酸盐沉积在肾脏中进而引发肾结石。另外过多服用维C还会导致一系列不良反应，如腹泻、头痛、恶心、呕吐等症状。

维生素C泡腾片要怎样喝才能达到更好的效果？

一、杯子的选择

由于维生素C具有腐蚀性，在冲泡时最好用陶瓷杯，不仅不影响口感，还能避免在泡发的过程中影响药量。

二、放置的顺序

在冲泡维生素C泡腾片时要先将泡腾片放在杯底再倒水，这样在冲泡的过程中泡腾片会直接从底部伸到水部表面，泡出来的药量会更均匀。

三、水的温度要注意

很多人在冲泡时会选择热水，但这种做法是错误的，当水温超过60℃，维C中的氧化成分会被破坏，效果易丧失，因此在冲泡时要选择温水或者冷水。

四、饮用前摇一摇

在冲泡后想要引用先将杯子摇一摇，由于在冲泡的过程中泡腾片会浮在水表面，这一层的药物浓度会比较高，饮用前摇一摇能让水浓度均匀。

服用维生素C泡腾片要注意什么？

维生素C泡腾片和普通片剂不同，它含有有泡腾分解剂，不能直接服用，直接服用会在口腔，胃部，食道快速释放出大量二氧化碳并且造成刺激，产生不良反应。而且要注意在冲泡时用温开水，不用饮料或者茶水冲泡，使用茶水或者饮料会产生化学反应，导致药效受到影响。

总的来讲，想要通过服用维生素C泡腾片来帮助提高免疫力，缓解不适症状，在服用前要先了解清楚，才能让药效发挥最佳，不让药物效果受到影响。