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维生素C片的养生之道

2016-06-29 22:39:48  来源:七丽女性网    转载

维生素C片的作用及功能多样,对于身体健康有N种好处,但大多数人对维生素C的认识并不够全面,下面,我们来了解维生素C的养生之道。

维生素C的解毒功能

维生素C有助于机体对包括废气、重金属、病毒毒素、药物在内的50多种有害物质的分解,它的解毒作用温和有效,而每个人每天摄入维生素C的量最理想为500-1000毫升。

被动吸烟者的自我保护

总处于吸烟者的环境,就算是不吸烟也会造成被动吸烟,而且对身体的伤害比吸烟者更加大,第天服用维生素可缓解这种伤害。

男人不易得痛风

有相关研究数据表明,比起每天维生素C摄入量少于250MG,每天摄取维生素C达500-999毫克,患者痛风几率下降17%,第天摄入1000-1499毫克,患风几率下降34%,维生素C达1500毫克以上,下降45%。

疲劳助减肥

美国亚利桑那大学在进行快走试验时,给体内维生素C不足者补充维生素C后,可提升行走效率。有数据表明,服用足量的维生素C的人可减掉更多的体重,也能抗疲劳和减肥效果。

维生素C与高血压

美国国家健康统计中心调查资料分析了10372名成人的饮食中17种营养素和血压间的相关性,分析结果认为,引起高血压的营养素原因是缺乏钙、钾、维生素A和维生素C四种营养素。

维生素C与中风

有数据表明,中风患者中的血清中维生素C水平与中风发病率有直接关系。血清中维生素C水平降低者更容易患中风,血清维生素C水平最高的人患中风的几率比血清维生素C水平最低的人要低42%。

(责任编辑:苏雅婷 )

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