家庭医生在线首页 > 药品频道 > 保健品 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:2型糖尿病糖尿病足1型糖尿病糖尿病肾病糖尿病酮症酸中毒

碧根果和核桃哪个好

2016-05-31 22:12:00  来源:太平洋亲子网    转载

碧根果与核桃相比,碧根果的营养价值更高。

碧根果的营养价值

1、碧根果的果仁富含丰富蛋白质以及人体必需不饱和脂肪酸,补肾、补中、健脑、益气,脑力劳动者、学生、青少年、白领人士、孕妇都适合;

2、碧根果仁有降低胆固醇、防止动脉硬化的护肝作用;此外,糖尿病人士食用有治疗功效,癌症患者食用能镇痛止痛;

3、碧根果仁含有的大量维生素,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,常吃使皮肤滋润光滑,富于弹性;

4、嚼食碧根果仁,有缓解疲劳和压力的作用。碧根果营养极为丰富,除含有40—50%的油脂外,还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁等。果仁所含的微量元素有益于脑的营养补充,常食有健脑益智作用。

核桃的营养价值

核桃营养价值也是极高的,核桃富含丰富的亚麻油酸、蛋白质、不饱和脂肪酸、铜、钾、镁、磷、叶酸、维生素B1维生素B2等成分,具有补脑健脑、润肤黑发、抗压减压、防癌抗癌等功效,和碧根果的营养价值十分相似。

脾胃不好的人,核桃是不能多吃的,容易引起了消化不良。相反,阳虚体质或者脾胃不好的人更适合吃碧根果。碧根果和核桃,相对热量,碧根果要低些,而核桃更高些,所以具体还是要根据个人体质来选择合适的坚果!

要提醒大家的是,无论是碧根果还是核桃,好吃也不能多吃,每天吃五六颗就可以了,多了会上火、发胖。秋冬进补最合宜,碧根果仁具有优异食疗保健作用,长期坚持吃,身体机能更健康!

(责任编辑:苏雅婷 )

相关推荐

文章关键词:

孕妇一天吃几个碧根果

 大家都知道,坚果中含有丰富的营养物质,对人体健康很有好处,而碧根果和核桃就是很常见的坚果,也是很多人的最爱,那么,孕妇一天吃几个碧根果……详细>>

碧根果和核桃哪个好

碧根果与核桃相比,碧根果的营养价值更高。详细>>

碧根果有什么功效

说到坚果,大家都喜欢吃吃,因为坚果不仅美味,营养价值也非常高。比如核桃,就含有很高的营养价值,还能健脑补脑,还有的坚果具有降血脂……详细>>

孕妇吃碧根果和核桃哪个好呢

大家都知道,坚果中含有丰富的营养物质,对人体健康很有好处,而碧根果和核桃就是很常见的坚果,也是很多人的最爱,那么,孕妇吃碧根果和核桃哪个……详细>>

怀孕吃碧根果补脑吗

 怀孕吃碧根果补脑吗?女性怀孕的时候适当的补充一些干果比如说核桃碧根果等,可以帮助胎儿脑部的发育,而且碧根果里面含有很多的人体需要的养分……详细>>

  • 石勇铨

  • 易京红

  • 顾锋

  • 吴从愿

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]