孕妇需要补充维生素E吗？

2014-05-26 16:33:23 家庭医生在线

维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大。很多女性也慢慢在用各种维生素E制剂，那么孕中妇女也可以使用么？孕妇吃维生素E好不好呢？是不是也有很好的功效呢？孕妇怎么安全使用？其实，维生素E还有一个名称——生育酚，能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，增加孕酮，能维持生殖器官正常机能，促进卵泡的成熟。提高生育能力对于治疗不孕症及先兆流产都有很大的功效，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。

孕妇缺乏维生素E会怎样？

　孕早期缺乏维生素E，可导致婴儿先天性畸形，如露脑、无脑、脊柱侧突、脐疝、足趾畸形及唇裂等，并可导致出生时低体重。维生素E还与胎儿眼球晶体的发育有关，孕妇维生素E缺乏可引起胎儿发生先天性白内障。另外有研究认为，孕妇缺乏维生素E容易致婴儿贫血。

孕期维生素E的摄取量

　　我国营养学会推荐孕妈妈的维生素E供给量为每天12毫克。

富含维生素E的食物

　　维生素E广泛分存于植物组织中，特别良好的来源为麦胚油，玉米油、花生油及芝麻油等。莴苣叶及柑橘皮含a-生育酚也很多，几乎所有绿色植物都含有此种维生素。此外，猪油、猪肝、牛肉以及杏仁、土豆也含有维生素E。只要孕妇在饮食上做到多样化，维生素E就不会缺乏。

　　维生素E与适量的维生素C、硒一起摄入时，其吸收能力会有所提高。铁摄入量较高时其吸收能力会被降低。但维生素E不稳定，储存及烹调过程中均会有损失。

　　注意！切勿过量补充维生素E！

　　由于维生素E属于脂溶性维生素，不像水溶性维生素能自动排出体外，长期服用可蓄积在体内引起副作用：如血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、血清胆固醇值升高等，并可能影响免疫功能使其下降，因而对大剂量维生素E的应用应加以限制。

孕妇饮食应注意营养搭配，均衡补充各种维生素、微量元素、蛋白质等，切不能盲目进补，造成中毒、甚至更严重后果。