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男人应该采用“骑马式”的坐姿

2012-02-21 09:18:43      家庭医生在线

男人应该采用“骑马式”的姿势

  “骑马式坐姿”源自于模仿骑马的姿态,自从第一把马鞍椅在“日内瓦国际发明展”上亮相后,这种坐姿得到推广。使用马鞍椅时,大腿向下倾斜约为45度,两腿之间约为90度,骨盆向前倾斜(使用传统座椅时骨盆向后倾斜),背部几乎能够自然地保持和站立时接近的健康姿势,腰椎自然弯曲。这种“骑马式”坐姿与使用传统座椅时有明显差异,这些差异影响到全身重要软组织和器官的健康。与传统的坐姿相比,“骑马式”坐姿减少对人体新陈代谢的干扰,符合人体工程学原理,能最大程度地降低身体患病的风险。

  改善脊椎和背部健康。骑马式坐姿可以使腰椎保持正确位置,有助于缓解椎间盘问题及背部疼痛。该姿势还有助于强健背部肌肉,坐在椅子上可轻松转动身体或伸手取物,绝风险。

  保护生殖系统。采取传统坐姿,久坐会导致生殖器部位压迫,影响血液循环及神经功能,严重时会导致性功能障碍。而骑马式能让身体和大腿保持合适角度,使私处不至于温度过高,避免男性精子质量降低和女性阴道感染等危险。

  有益消化系统。当上身姿势改善时,腹部和胃肠道所受压力会降低,消化更顺畅。

  塑身。下肢血流改善,可降低浮肿、脂肪团和静脉曲张危险。

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(责任编辑:王煜 )

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