摘要：大家经常谈论的都是减肥的话题，但往往忽略了也有一小部分排骨男，怎么吃他就是不胖就别提肌肉的存在了，好像就跟天生营养不良的一样。尤其是男生太瘦了就会让女生受不了，…… 查看全文>>

摘要：现在健身的热潮还没有消退，很多人是加入了这个大潮，但是自己还是比较迷茫的，不知道自己应该怎么健身，也没有一个明确的计划，今天就跟着小编来学学怎么让自己的手臂变强…… 查看全文>>

摘要：什么样的男人才能给女性最大的安全感呢？除了心理上的信任与支持之外，身体强壮，有丰满肌肉的男人应该就是女性们的天菜了。如何才能成为一个强壮的男人呢？大多数接触健身…… 查看全文>>

摘要：现在有很多人加入了减肥的大潮，也有一部分男士要想增加一点自己身上的肌肉，毕竟那种手无缚鸡之力的男士肯定不会受女性欢迎，宽大的肩部是每个健身爱好者想要的，肩部肌肉…… 查看全文>>

摘要：健身受到的追捧度你从近期突然暴增的健身房的数量上就可以看出来，男人越来越看重自己的身材，开始避免因为工作而过自己身材的放任自流，尤其是圆鼓鼓的啤酒肚。来看看怎么…… 查看全文>>

摘要：由于现在社会发展飞速，很多男性朋友们都因为工作太忙，而没有时间去锻炼。小编在这里提醒大家~在忙也不要忘了运动啊！接下来给大家推荐几个适合男性的运动： 查看全文>>

摘要：现在的男性越来越注重自己的身材，希望它可以完美，因此不少人想练出肌肉，但是，对于如何能够练出肌肉却是不怎么了解。那么，今天我们就为广大男性们介绍下怎么练肌肉，以…… 查看全文>>

摘要：锻炼是我们日常生活不可缺少的一部分，平时多锻炼可以增强我们身体的抵抗力，减少疾病的侵袭。当然盲目或者是不规范的运动要领是会非常容易导致我们在运动过程中受伤，所以…… 查看全文>>

摘要：男人如果想要把身上的多余的赘肉甩掉，一定要注意用合理的方式，科学的方法！这样才会拥有惊人的效果和强壮的体魄。不要一边想甩掉赘肉，一边在妄自菲薄害怕自己练不出来！…… 查看全文>>

摘要：随着健身的普及，现在肌肉男也越来越多，在外人眼里肌肉男不但身材好，阳光积极人缘好，充满正能量，并且很多都是能吃苦的潜力股，但有一个让大家都很疑惑的事，为什么肌肉…… 查看全文>>

摘要：现在女孩子都一个一个的在练马甲线了，你还抱着你的啤酒肚过日子，想要肌肉就不要偷懒了，谁都希望自己穿衣服有型。今天就跟着来看看怎么练出有型的肌肉吧，毕竟女生喜欢有…… 查看全文>>

摘要：现在很多人对自己的身材有了更高的要求，男生想要有腹肌女生则想要练出马甲线，很多时候你会发现自己的健身效果并没有很明显，还损伤了自己的身体。今天教你给你几个避免身…… 查看全文>>

摘要：深蹲经常被用作体育锻炼的辅助锻炼方法，而且可以促进肢下血液循环。也有不少人用深蹲来锻炼大臀肌和腿部肌肉，瘦腿提臀。那么，男人深蹲有什么好处呢？深蹲能提高性能力吗…… 查看全文>>

摘要：时下越来越多的时尚男女步入健身房，时尚健康的生活态度是值得推崇的。每个男人都喜欢自己有强壮的体魄，都想变身肌肉男，吸引女性的关注。但是，让身体短期内变强壮，只是…… 查看全文>>

摘要：有了肚腩怎么办？当然是减肥罗！可是减肥怎么减？下面给大家提供了三种很适合减肚腩的运动，大家可以试一试。当然，运动后的禁忌和运动前后适宜吃什么，大家同时也需要了解…… 查看全文>>

摘要：全民健身的观念已经影响了越来越多的人，每天无数的人加入到运动大军当中。男性当然是其中的主力军。但是对于运动，很多男性存在认识误区，对于减重，他们也不知道什么运动…… 查看全文>>

摘要：虽说男士不喜欢“骨感美”，但是过于发胖的身材也并不好看，至少你不希望要借助镜子才能系上裤腰带。男性和女性最容易发胖的部位有所不同，男性朋友最担心的是有一个啤酒肚…… 查看全文>>

摘要：5月18日晚上，杭州九堡某健身馆发生了一起悲剧，32岁的周小姐在跑步机上跑了2分多钟后突然倒地，再也没有起来。对家属来说，这样的悲剧难以接受，近日，周小姐家属以…… 查看全文>>

摘要：天气转暖，人在室内也呆不住了。养了一个冬天，也是时候出来运动运动了。各种各样的原因激发着人们运动健身的热情。这个运动健身固然是一件好事情，但是你确定你的锻炼方法…… 查看全文>>

摘要：对于男人来说，想要有一个好的身体，必定离不开健身运动的了。那么，男人适合做哪些健身运动的呢？步行、慢跑、游泳、骑车，是男士们不错的选择。下面就来说说6种男人简单…… 查看全文>>

摘要：游泳是很受欢迎的健身运动项目之一，适当地游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅、优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质、提高协调性。游泳是劳损…… 查看全文>>

摘要：很多人特别是初次去健身房的人都会被满目琳琅的健身器材给吓到，不知道它们叫什么，更不知道它们的用处。要想定制良好的健身计划，了解健身器材的作用是必不可少的程序之一…… 查看全文>>

摘要：男人看女人，除了看脸就是看胸。女人看男人，则会更加关注双手和臀部。拥有翘臀的男人更容易让女人心动，并且喜欢和这样的男人发生性关系。性感翘臀往往是女性判断男性性欲…… 查看全文>>

摘要：高尔夫不仅是一种高端运动，也是一种社交的手段，因此高尔夫球就会有很多礼仪以及要注意的问题。那么打高尔夫球应该注意哪些礼仪问题呢？ 查看全文>>

摘要：男人健身是家常便饭，男人需要健身才能保护好家庭和自己，但是男人在健身的过程中，还有几个铁律需要时刻遵守的。男人健身遵守哪些铁律呢？下面给大家介绍一下。 查看全文>>

摘要：健身爱好者应该更多地关心在健身训练中营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品？对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。1、每次锻炼…… 查看全文>>

摘要：每天应酬，大吃大喝，坐在办公室上常年不运动，啤酒肚也因此越来越放纵了。不管是年轻的白领一族，还是中年成功男士，或多或少都会收到啤酒肚的困扰。但是，你可以试试下面…… 查看全文>>

摘要：现在我们的无论是生活还是工作基本上都在室内进行，就连运动，大多数人都选择去室内健身房，但是，你可知道，长期在室内会使我们接受的太阳紫外线过少，从而导致我们体内的…… 查看全文>>

摘要：现在，越来越多的女性在择偶方面越来越注重男性的身材了，许多女性都憧憬自己的另一半脱衣有肉，穿衣显瘦，于是，这使得男性也越来越重视身材的保养与塑造。其实，健身除了…… 查看全文>>

摘要：“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让…… 查看全文>>

摘要：很多喜欢健身的男性朋友，都是下班回家前去健身房。通常情况下都是晚上7-8点，距离午饭已有一段时间的距离。如果空腹去锻炼，感觉很没力气。但是上班时，又没法提前吃晚…… 查看全文>>

摘要：在巨大的生活工作压力之下，很多男人逐渐有阳痿趋势，年纪不大一身赘肉，性行为肌肉活动中重要的部位包括：双肩（为了更好地拥抱）、腹部、髋部和腹股沟（性活动的主要区域…… 查看全文>>

摘要：久坐伤身。这早就不是什么新闻了，但最近研究显示，不一定是久坐才会伤身。静止状态，或者长时间保持一个固定姿势，都对身体有损伤，坐在椅子上是我们现代人最常保持的不动…… 查看全文>>

摘要：在新出版的《美国医学协会期刊》中，由哈佛大学公共卫生学院内科医生发表的医学研究显示，增加运动量能显著降低成年人罹患糖尿病的机率。 查看全文>>

摘要：女孩们都说男人有八块腹肌会让人感觉更有魅力，而想要腹肌是要需要付出代价的，那么男人要怎么锻炼才能有完美的腹肌呢？下面大家就一起来看一看如何锻炼腹肌吧！男人一定要…… 查看全文>>

摘要：男人喜欢健身，也喜欢锻炼出很多的肌肉让自己看起来更有魅力，但是不当的健身方法容易伤身，要避开这些误区。现在很多男性健身都没掌握健身的常识，导致自己在健身的过程中…… 查看全文>>

摘要：其实男性腹部肌肉的训练也不是那么困难的，但是也不是每个男性都可以拥有8块完美的腹肌！但是只要找对方法，练出腹部肌肉还是非常简单的！大家都知道平板支撑吗，这是训练…… 查看全文>>

摘要：即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总…… 查看全文>>

摘要：运动不仅使人身体健康还能练出8块腹肌哦。8块腹肌让很多男人向往，让女人着迷。那么8块腹肌应该如何去练呢？今天给大家带来几个小方法，大家在家就可以练出8块腹肌哦，…… 查看全文>>

摘要：对于一个男人，游泳是一项非常有效的运动，男人可以借此来锻炼自己的身体，想要帮助自己更好的到达健身的目的的话，下面就来看看。在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动…… 查看全文>>

摘要：如果你想好好的健身的话，可以先选择锻炼一下自己的足部，自己的足部锻炼好了，健身也就可以达到一个更好的效果啦。脚除了支持人体的重量外，还象水泵一样，把远端的血液推…… 查看全文>>

摘要：很多男人在练习哑铃的时候，都喜欢相互攀比，不是比谁举的重量重，就是比谁同一时间内举的次数多，其实这样做非常错误。推举哑铃的动作过快，再加上身体的摆动，很容易造成…… 查看全文>>

摘要：有许多的男性朋友们不喜欢出家门，被我们称之为宅男！这就给他们的懒惰找到了借口，其实不出家门也是可以锻炼的哦，想要保持身材就要选择一些适合自己的运动！来看看宅男们…… 查看全文>>

摘要：多做运动对身体好，一些男人每天都要做运动，那么做运动的最佳时间是傍晚吗？男人们运动时该注意哪些呢？专家建议广大男性朋友应该每天抽出一定的时间去做运动，不论工作有…… 查看全文>>

摘要：如果你在出差，身边只有你的行李箱，那么你可以用如下动作，把沙袋换成你身边的重物，进行身体训练。 查看全文>>

摘要：冬天大部分人都会转战室内健身房，其实冬季室外跑步减肥更“带感”，但是要注意的地方也更多，下面分享的男人冬天跑步注意事项。出于气温、视线、安全等角度考虑，建议是白…… 查看全文>>

摘要：现在越来越多的男性朋友开始关注更年期的保健了，的确在更年期我们身体内部会发生一些改变，这些改变会给我们带来一些身心上的不适，那么如果在更年期想利用运动来保健有哪…… 查看全文>>

摘要：专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。对于脚步匆匆的现代人来说，如…… 查看全文>>

摘要：随着时代的变化，人们对身体健康愈发重视，健身这一项目也成了人们日常休闲娱乐的一个主流方式。对于男生来讲，男生做仰卧起坐的好处有很多，它是一个非常好的方式来保持身…… 查看全文>>

摘要：爱美之心人皆有之，爱美不仅仅是女人的专利，男人同样有爱美的权利，所以越来越多的男性朋友会选择运动减肥，希望自己可以拥有健美的身材，那么男人什么运动减肥最快呢？美…… 查看全文>>