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中年男性5种疾病易“缠身”?任何一种疾病都不容忽视!

2023-08-01 09:22:47      

男性进入中年后,褪去了年轻时的冲动和稚嫩,变得更加沉稳和睿智。然而,很多中年男性感觉到精力和体力大幅度下降,以至于疾病缠身,需终身服用药物。

中年男性易患上哪些疾病?

1、肺癌

肺癌是男性发病率排在第1位的恶性肿瘤,尤其是中年男性,这跟吸烟、暴露于高污染环境、年龄等有关。

2、脱发

到了中年时期,局部毛发的毛囊对雄激素敏感性明显增加,造成毛囊萎缩,终毛慢慢转化成毳毛,从而导致脱发。再加上中年男性生活压力较大,不仅要照顾家中老人,而且需关注子女教育问题,因为种种因素而诱发或加重脱发。

3、糖尿病

中年男性是糖尿病的高危人群,尤其是腹型肥胖者。虽然糖尿病并不会威胁生命,但却伴随着终身,同时可引发一系列并发症。凡是有糖尿病家族史、超重或肥胖、年龄超过40岁、久坐不动者应及早去医院做血糖筛查。

4、心理疾病

大多数中年男性正处于事业瓶颈期,面临着各种形形色色的人,工作和生活压力较大,从而产生焦虑和抑郁等不良心理。

5、高血压

相当一部分中年男性被高血压问题所困扰,尤其是长时间吸烟和酗酒者、超重或肥胖者、压力较大者、精神高度紧绷者易造成血压升高。

中年男性如何维持自身健康?

1、远离香烟喝酒

香烟及烟雾中化学物质达到上千种,致癌物质达到几十种,可直接威胁心脑血管和呼吸系统,增加患癌风险,所以现在戒烟很有必要。不节制的喝酒可损害肝脏,可能会造成酒精性脂肪肝或酒精性肝硬化,因此最好是做到滴酒不沾,必须喝酒时每日酒精摄入量不能超过25克。

2、合理安排饮食

做好荤素和粗细搭配,多吃新鲜蔬菜和水果;适当补充维生素A,能有效保护上皮黏膜完整性和视力;适当补充维生素D和钙,能保护骨骼健康,有效预防骨质疏松。

温馨提示

进入中年后新陈代谢速度减慢,因此应加强锻炼,每日运动应达到30分钟以上,最好是天天坚持,这样能帮助控制体重。调整好工作和生活之间的关系,保持积极乐观心态,及时消除负面情绪。定期去医院检测血压、血糖、血脂和尿酸等;有家族遗传病史者更应慎重,针对性检查。

(责任编辑:家庭医生在线 )

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