古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
衰老是大自然规律,任何人都无法对抗,即使男性也特别在意衰老问题。随着年龄增长,各个器官逐渐衰退,各种疾病也随之而来,不少疾病跟年龄息息相关,如前列腺增生、心脑血管疾病等。超过40岁的男性,身上2处尺寸较小,那么身体较健康,有望实现长寿。
40岁以上的男性,哪些部位尺寸小说明健康?
1、前列腺
上了年纪后前列腺功能随之退化,没有注重于前列腺保养,尤其是不节制的吸烟喝酒、大鱼大肉的吃、长时间坐着不动、睡眠不足或熬夜等可损害前列腺,易诱发前列腺增生或前列腺肥大,增加前列腺体积,承受着尿频尿急尿痛和会阴部疼痛等不适,而且也会影响身体健康。
2、颈部
部分中年男性颈部明显增粗,这并不是好现象。先摸一摸是不是有肿块,若是肿块,需排查咽喉、淋巴和甲状腺,或许是炎症,也有可能是癌症。还有,男性颈部变粗还需警惕心脑血管疾病,血管堵塞可影响颈部动脉血液流通,使得脖子明显增粗。
男人保持哪些良好的习惯能推迟衰老?
1、体重合适
大多数中年男性出现不同程度的肥胖,尤其是腹型肥胖,这跟基础代谢率下降、机能衰退、不良的行为习惯等有关。日常应做好生活干预,适当控制总热量摄入,增加户外活动量,防止产生过多的热量。中年男性需把体重指数控制在18.5~24之间,因为太瘦或肥胖均会增加死亡几率。
2、规律作息
睡眠不足或熬夜可加快衰老速度,影响褪黑素分泌,使得肤色看起来暗沉无光泽。熬夜也会影响代谢和血液循环,损害五脏六腑,影响五脏修复。因此应按时起床,按时入睡,提供均衡饮食,远离重口味、煎炸和烧烤食物,多喝白开水。
3、培养兴趣爱好
多培养兴趣爱好,如钓鱼或养花草、画画或练毛笔字、读书看报以及运动等,扩大交际圈,有助于改变不良心态,调节情绪,对身体健康大有裨益。
温馨提示
相对来说,男性有太多的不良习惯,因此应积极纠正,同时应注重于个人健康。当出现身体不适或异常时不能拖着,以免把小毛病拖成大疾病,加快衰老速度,理智的方法是及早就诊。另外,男人从40岁起每年要做一次全面体检,需了解自身家族遗传史,提前做好检查和预防。
(责任编辑:梁绮琪 )
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