在床上“力不从心”？符合7个表现，说明身体走下坡路！

衰老是大自然规律，任何人都无法对抗和逆转。男性从40岁左右开始身体机能走下坡路，脸上的皱纹、头上的白发逐渐增多，做任何事情感觉力不从心，精力和体力下降，易出现身体酸痛。男性不要不服老，若有以下几个特征，说明机体已经衰老。

有哪些表现说明机体衰老？

1、运动能力下降

运动一小会后心跳迟迟无法平稳，心脏调节能力减弱，说明心脏储备能力减退，其原因是心肌老化和心肌弹性减弱，正是血管健康状况差的表现。

2、气喘吁吁

爬山、爬楼梯和跑步后气喘吁吁，说明肺功能下降。研究发现，缺乏运动者从20岁左右肺功能就减弱。

3、牙齿发黄

男性30岁后牙齿发黄，跟口腔卫生不良相关。没有掌握正确的刷牙姿势，未彻底刷牙而造成牙龈萎缩，牙齿间隙逐渐变宽，牙结石越来越多，牙结石易在牙龈四周、牙齿间隙沉积，牙菌斑不受控制的增殖，易引发口腔疾病，比如牙结石和龋齿等。因此应早晚刷牙，饭后及时漱口，每6个月洗牙一次。

4、疲倦

在工作或生活中精力不足，做事情无精打采，常常感觉到疲惫，即使有充足睡眠也无法改善，说明是内分泌变化或心理压力大，根源是雄性激素分泌不足。

5、性欲下降

由于精神压力大，再加上雄性激素分泌不足，血液循环异常，从而造成阴茎勃起障碍，在性爱方面力不从心。

6、脱发

男性35岁后家庭稳固，事业达到高峰期，承受着较大的精神和心理压力，易造成血液循环和内分泌紊乱，从而导致脱发，头发慢慢变得稀疏。

7、视力下降

先排除眼部疾病，不明原因视力下降应考虑血管异常，由于血液循环不畅而造成视神经代谢紊乱，从而影响视力。

8、听力下降

处于高噪音环境、常常戴耳机听歌，使得听毛细胞受到不可逆的损伤，从而造成听力下降。

温馨提示

虽然衰老无法逆转，但做好生活调理，纠正不良的行为习惯，那么就能推迟衰老到来。从现在起掐掉手中的烟，丢掉手中的酒杯，做到滴酒不沾；培养运动的好习惯，保证每天的运动长达45分钟以上，一个星期不能低于4次。合理安排饮食，荤素类和粗粮细粮搭配着吃，任何一种营养均不能忽略。保持愉悦心情，摆脱负面情绪困扰。