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在床上“力不从心”?符合7个表现,说明身体走下坡路!

2023-01-04 09:18:22      

衰老是大自然规律,任何人都法对抗和逆转。男性从40岁左右开始身体机能走下坡路,脸上的皱纹、头上的白发逐渐增多,做任何事情感觉力不从心,精力和体力下降,易出现身体酸痛。男性不要不服老,若有以下几个特征,说明机体已经衰老。

有哪些表现说明机体衰老?

1、运动能力下降

运动一小会后心跳迟迟无法平稳,心脏调节能力减弱,说明心脏储备能力减退,其原因是心肌老化和心肌弹性减弱,正是血管健康状况差的表现。

2、气喘吁吁

爬山、爬楼梯和跑步后气喘吁吁,说明肺功能下降。研究发现,缺乏运动者从20岁左右肺功能就减弱。

3、牙齿发黄

男性30岁后牙齿发黄,跟口腔卫生不良相关。没有掌握正确的刷牙姿势,未彻底刷牙而造成牙龈萎缩,牙齿间隙逐渐变宽,牙结石越来越多,牙结石易在牙龈四周、牙齿间隙沉积,牙菌斑不受控制的增殖,易引发口腔疾病,比如牙结石和龋齿等。因此应早晚刷牙,饭后及时漱口,每6个月洗牙一次。

4、疲倦

在工作或生活中精力不足,做事情无精打采,常常感觉到疲惫,即使有充足睡眠也无法改善,说明是内分泌变化或心理压力大,根源是雄性激素分泌不足。

5、性欲下降

由于精神压力大,再加上雄性激素分泌不足,血液循环异常,从而造成阴茎勃起障碍,在性爱方面力不从心。

6、脱发

男性35岁后家庭稳固,事业达到高峰期,承受着较大的精神和心理压力,易造成血液循环和内分泌紊乱,从而导致脱发,头发慢慢变得稀疏。

7、视力下降

先排除眼部疾病,不明原因视力下降应考虑血管异常,由于血液循环不畅而造成视神经代谢紊乱,从而影响视力。

8、听力下降

处于高噪音环境、常常戴耳机听歌,使得听毛细胞受到不可逆的损伤,从而造成听力下降。

温馨提示

虽然衰老无法逆转,但做好生活调理,纠正不良的行为习惯,那么就能推迟衰老到来。从现在起掐掉手中的烟,丢掉手中的酒杯,做到滴酒不沾;培养运动的好习惯,保证每天的运动长达45分钟以上,一个星期不能低于4次。合理安排饮食,荤素类和粗粮细粮搭配着吃,任何一种营养均不能忽略。保持愉悦心情,摆脱负面情绪困扰。

(责任编辑:梁绮琪 )

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文章关键词: 男人保健 养生常识 说明机体衰老的表现

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