中年男性要改掉这4种坏习惯，你会更健康，更长寿

40岁是身体重要的转折点，各项身体机能都会从此时开始下降，如果不注意保养，身体素质会有所下降，各种疾病的发生几率也会变得更高，甚至会突然爆发，因此中年男性要积极改掉可能会给健康埋下隐患的坏习惯。

中年男性要改掉哪些坏习惯？

1、 不吃早饭

为了赶时间或者更好的完成工作，许多男性都有不吃早饭的习惯，殊不知早餐对身体健康起着至关重要的作用，经营养学家研究发现，长时间不吃早饭的人，大约有40%的几率寿命会减短，大约会比其他人少活2.5岁。因为早餐不但能够给人体提供能量和阳气，而且还能够避免胃酸对胃黏膜造成伤害。

2、 抽烟喝酒

抽烟喝酒是许多男性的常态，除了会对肺部和肝部造成伤害之外，还可能会影响胃部的健康，导致胃溃疡、胃炎等疾病的发生几率有所提高，因为香烟当中有大量的有害物质，比如铅、汞，会对各个脏器造成伤害，而且会到达身体各处，而酒精在代谢的过程中则会产生一种叫做乙醛的物质，对身体脏器造成伤害。

3、 经常熬夜

经常熬夜不只会影响精神状态，而且还会导致生物钟出现紊乱的情况，内分泌也会失去平衡，久而久之则会使人体免疫力降低，使各种致病菌更容易对男性的身体造成伤害，因此即使是男性，每个星期熬夜的次数也不能够超过两次。

4、 不喜欢喝水

人的身体当中大约有70%的水分，只有补充足够的水分，才能够使身体正常的代谢，血液循环也会变得更加流畅，如果总是处于缺水的状态，不但会影响血液的流动以及代谢的能力，而且还会使尿液的浓度升高，对肾脏以及泌尿系统和前列腺造成损伤，因此男性每天至少要喝2000毫升左右的水，而且不可以用饮料代替。

温馨提示

建议男性还要改掉久坐的习惯，否则会使局部的血液流动受到影响，也会对男性的生殖器官造成压迫，比如睾丸以及前列腺，养成定时运动的习惯比较好，此外还要避免熬夜和抽烟喝酒，一日三餐也要定时定量。一旦发现身体出现任何不适都要进行详细的检查，确定病情之后，则要听从医生的嘱咐积极的进行治疗，避免盲目的相信偏方和秘方，以免贻误病情。