男性30岁后雄激素减少？雄激素减少带来6大健康风险！

于男性而言，雄性激素至关重要，不仅仅维持身体功能和活动能力，而且也保护骨骼系统和心血管系统等。随着年龄增长，生殖系统逐渐衰老，雄性激素分泌减少，从而引发一系列身心不适，比如做事情时无法集中注意力、性欲减退、全身乏力和失眠以及记忆力下降等，那雄性激素减少将带来哪些问题。

男性雄激素减少会带来哪些健康风险？

1、连累消化系统

雄激素分泌减少可连累肠胃功能，影响食物消化和吸收，易造成食欲不振、腹胀和早饱以及消化不良等。

2、易诱发心血管疾病

通常雄性激素能提高心肌细胞功能，促进冠状动脉扩张。研究表明，雄激素水平跟动脉粥样硬化和冠心病有一定的联系，雄激素水平下降可连累心血管系统，易造成血管硬化，从而产生斑块。

3、思维敏捷性下降

雄性激素可刺激神经中枢，使得身体对外界刺激特别敏感。随着雄性激素水平下降，思维能力减弱，动作变得迟缓。

4、易诱发骨质疏松

雄性激素参与骨生成，抑制骨吸收，维持正常的骨量以及骨结构。由于雄性激素分泌减少，无法维持正常的骨质，降低骨密度，增加患骨质疏松风险，同时也易诱发骨关节疾病和骨折。

5、易产生啤酒肚

雄性激素减少可阻碍肌肉生成，促使肌肉力量减退，使得脂肪含量增加，易产生啤酒肚，同时体力和耐力也随之下降，往往伴有全身乏力感和易疲劳等。

6、情绪不良

雄性激素减少也会影响到情绪，使得男性情绪不良、精神萎靡、睡眠质量差等，严重时可增加患焦虑症和抑郁症风险。

温馨提示

年龄超过40岁的男性应多学习跟更年期相关的知识，关注自身变化，端正好心态，注意生活小细节。少吃肥甘厚腻、高糖分和精加工的食物，以免造成睾酮下降；适当吃芝麻、核桃仁、生蚝、羊肉以及鱼虾肉等，能帮助改善性腺功能。管理好慢性病，尤其是冠心病、高血压、高血脂症以及糖尿病等。如果男性出现潮热盗汗、注意力不集中、易疲劳、睡眠障碍或嗜睡、情绪波动幅度大、抑郁以及记忆力下降等，还需在医生指导下补充雄性激素。另外，适度运动，比如游泳、打球、散步、慢跑等能刺激睾酮分泌，缓解紧张不安的情绪。