男性要如何保健？得在这7个方面做到位！

由于生活节奏的加快，现如今男性面临的压力比过去更大，促使男性朋友患上各种疾病的几率更高，因此做好保健工作显得尤为重要，能够降低男性身体受到疾病侵害的几率，使男性的生活质量有所提高。

男性要如何保健？

1、胸痛及时检查

在长时间工作或者运动之后，有些男性会出现胸痛的症状，一般情况下休息之后能够有所缓解。但如果频繁出现胸痛的症状，则要提高警惕，这很有可能是心脏病的早期症状，建议及时到医院进行健康咨询和身体检查。

2、自我检查

20~40岁是男性患上各种癌症的高发期，睾丸癌则是其中一种，因此男性平时要定期检查自己的性器官，比如在洗了澡之后，仔细观察自己的睾丸，一旦发现有肿块、肿大、压痛等症状，则要及时就医。

3、体检

男性要养成定期体检的习惯，因为许多疾病初期并不会有明显的症状，当出现相关症状的时候，已经发展到了中晚期，建议男性每半年到一年进行一次全面的身体检查，对保持健康有很大的帮助。

4、少吃油腻的食物

男性平时要尽量少吃油腻和油炸的食物，比如肥肉，红烧肉，炸鸡等等，要不然则会增加血管疾病的风险。建议平时的饮食尽量清淡一些，多吃植物油，少吃动物油，多吃白肉，少吃红肉，能够有效降低胆固醇的含量。

5、戒烟

香烟当中的有害物质高达上千种，其中还包括70多种致癌物质，如果经常吸烟则会增加心脑血管疾病、肺癌以及呼吸系统疾病的几率，因此有抽烟习惯的男性要及时的戒烟，而且要远离二手烟环境。

6、注意痣的变化

几乎每个人的身上都有痣，如果痣不增大，也不出血，一般不会有危险，但要时刻注意观察痣的变化，一旦变得不规则或者颜色发生了变化，则要及时就医，降低黑色素瘤的发生几率。

7、了解家族疾病史

经研究发现，许多疾病都具有一定的遗传性，其中也包括癌症，因此男性朋友要及时了解家庭成员的病史，对做好预防工作和保健工作都有很大的帮助。

温馨提示

男性平时要注意观察自己的身体状况，如果频繁出现胸痛的情况，或者发现睾丸有了异常变化，则要及时就医。另外要养成定期体检的习惯，同时还要少吃油腻的食物，并且及时戒烟。