古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
男性一直是强壮的代名词,好像是无坚不摧。然而,随着年龄增长,再加上不良的行为习惯,尤其是不节制的吸烟喝酒、熬夜、压力过大等,使得身体每况愈下,患病风险也随之升高。男性并不是铜墙铁壁,同样也会患上疾病,一生中可能面临着以下几个危机。
男性一生中面临着哪些危机?
1、心血管疾病
由于男性无雌性激素保护,所以患心血管疾病的风险高且发病早。调查显示,未满65岁的冠心病患者中占比例最大的就是男性,没有及时抢救可诱发急性心肌梗死,甚至出现心源性猝死。因此从20岁后就应该关注血脂、血糖和血压,每年去医院做次相关检查。拒绝吸烟喝酒,少坐多动,多吃海带和菠菜以及杏仁等。
2、肺癌
吸烟、呆在高污染环境中是诱发肺癌的主要因素,这是我国男性癌症的首位死因。因此必须远离香烟和二手烟,多吃含B族维生素的食物,利于清除香烟中的有害物;每天吃1~2个苹果,其中含有的果胶和抗氧化剂能对抗自由基,帮助减轻肺部炎症。
3、肝脏
高脂肪饮食、缺乏运动、酗酒等会使得脂肪在肝脏周围堆积,从而诱发脂肪肝。因此应注意饮食清淡,着重吃含硫化物的食物,包括小白菜、菜花和高丽菜等,能帮助解毒,减轻肝脏负担。做到滴酒不沾;保持适度运动来逆转轻度脂肪肝。
4、痛风
高尿酸血症是痛风的基础,若没有控制好尿酸,随着血尿酸浓度升高可析出结晶,结晶在关节处沉积,从而导致痛风急性发作,红肿热痛是其典型症状,严重时可导致关节功能受损和畸形。因此男性应远离高嘌呤食物,如肉汤、贝壳类海鲜以及动物肝脏等,也不能喝含有酒精以及果糖的饮料;多喝白开水或淡茶水,积极控制体重,把血尿酸控制在300微摩尔以下。
温馨提示
除此之外,男性还需着重保护前列腺,因为患前列腺疾病的风险可随着年龄的增长而升高,尤其是前列腺增生、炎症和癌变等,男性应每年去医院做次前列腺特异性抗原和前列腺B超检查;平时多吃含番茄红素的食物,如葡萄柚、西瓜或西红柿等,能保护前列腺。男性应做到劳逸结合,不能过度透支体力;有病不能硬扛着,及早就医检查治疗。
(责任编辑:罗敏效 )
文章关键词: 养生 养生常识 男人一生中面临的危机
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