男性要如何保护前列腺？积极做好这5件事很重要！

前列腺对男性特别重要，对男性的性功能以及生育功能都有非常明显的影响，因此男性平时要做好前列腺的保健工作，尽量不做会伤害前列腺的事情，如果出现了前列腺方面的疾病，则要到正规的医院及时治疗，避免更严重的情况发生。

男性要如何保护前列腺呢？

1、 不喝酒不吃辛辣的食物

辛辣的食物会使血管扩张，促使血管的渗透性增强，从而使本来有炎症的前列腺出现水肿和充血的情况，压迫或者刺激尿道，导致排尿不畅或者尿频、尿急等症状的出现。同时还会出现局部胀痛的症状。酒精同样会对血管刺激，使前列腺长期处于充血的状态，对前列腺的健康产生不良的影响，因此想要保护前列腺，则要避免喝酒，避免吃辛辣的食物，比如辣椒或者芥末。

2、 多喝水并及时排尿

多喝水既能够起到稀释血液的作用，也能够起到稀释尿液的作用，因此想要保护前列腺，平时则要多喝水，此外有了尿意的时候要及时排尿，如果憋尿则会对膀胱和前列腺造成不利的影响，因为憋尿会使尿液的浓度升高，其中的有害物质长期滞留在体内则会伤害前列腺。

3、 避免久坐和熬夜

长时间的久坐会使会阴部以及盆腔处于充血的状态，同时也会压迫前列腺炎，促使前列腺炎的发生几率有所提高，因此平时要避免久坐，此外还要避免熬夜，因为熬夜会使人的抵抗力下降，导致炎症发生，增加前列腺炎的发生几率。

4、 保持私处清洁

男性私处的褶皱比较多，很容易成为细菌生长繁殖的场所，当细菌上行感染的时候，则会导致各种前列腺疾病的发生，比如前列腺炎、前列腺增生、性功能下降等等，因此男性要保持私处的清洁卫生，每天都要清洗私处。

5、 加强锻炼

加强锻炼能够提高人体的免疫力，降低各种疾病的发生几率，其中也包括前列腺疾病，另外经常锻炼还能够使血液循环变得更加流畅，避免前列腺出现充血的情况，对前列腺的健康有很大的帮助。

温馨提示

想要前列腺保持健康，各方面都要特别注意，在饮食方面要避免喝酒和吃辛辣的食物，还要养成定时喝水的习惯，平时要避免憋尿、久坐和熬夜，同时还要保持私处清洁卫生并加强锻炼，多管齐下才能够使前列腺变得更加健康。