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男性春季养生吃什么好?推荐这5种养生食物!

2022-03-03 08:04:46      

在春天气候多变,容易出现肺炎、流感以及过敏等症状,如果想让身体处于健康状态,必须要懂得养生之道。首先要滋养阴阳,并且保证五脏六腑正常运转。

男性在春季如何来养生?

1、多吃养阳气食物

春天是万物生发的季节,此时阳气最为旺盛,应该顺应自然的变化,做好养阳的工作,多吃一些具有平补功效的食品。对于正常体质或者比较虚弱的人群来说可以选择核桃、薏仁苹果或者豆浆等。体质偏弱的人群应该选择性凉的食物,比如百合、莲藕以及雪梨等。

2、喝蜂蜜养阴

对于阴虚体质或者肠胃功能弱的人群在春天有可能会发作,此时可以选择蜂蜜来调养。把适量的蜂蜜放在锅里面隔水蒸熟,每天空腹服用,另外也可以把蜂蜜和牛奶调拌在一起,具有养阴保护肠胃的功效。对于阴虚内热的人群可以选择莲子粥或者大米粥,尽量少吃油炸生冷及油腻的食物。

3、吃百合养气

在春天容易让支气管炎或者哮喘发作,此时可以多吃一些红枣、生葱或者黄芪等,具有补肾养肺的功效,另外也应该多吃去痰健脾的食物,比如百合、枇杷等。

4、多吃胡萝卜或者西红柿

胡萝卜里面含有大量的钾元素,具有降低血压的功效,含有的食物纤维能够促进胃肠道蠕动,含有的胡萝卜素能够在身体中转化成维生素a,提高了抵抗能力,防止细胞发生恶化。西红柿中特殊的酸味能够促进胃液正常分泌,帮助身体消化蛋白质,含有的维生素c能够强健血管,为身体制造出大量的骨胶原。

5、多吃鸡肉

在春季男性适当的进补能够提高免疫能力,从而预防感冒,推荐选择鸡肉,属于高蛋白质容易消化的食品,能增强体力,让身体变得更加强壮。从中医的角度上来说,鸡肉能够入胃经和脾经,具有活血强筋以及温中益气的功效,同时也能健脾养胃,里面含有大量的维生素e以及维生素c和卵磷脂,是人体必不可少的。

温馨提示

男性在春天要做好一定的养生工作,每天坚持吃5克山楂,因为里面含有大量的柠檬酸、山楂酸以及维生素c,能够改善局部微循环,扩张血管,降低血压,同时促进了胆固醇排泄,但是不能空腹服用。

(责任编辑:罗敏效 )

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文章关键词: 男性养生的食物 养生

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