古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
据有关医学数据显示男性的寿命一般要比女性的寿命短,平均年龄在77岁,要比女性寿命低7年左右,并且这种现象也一直呈上升的趋势,虽然男性和女性都是人,但是却因为自身的生理结构还有生活中习惯的不同,导致男性的寿命要短于女性。
哪些不良习惯会缩短男性的寿命?
1、脾气暴躁
男人是家里的顶梁柱,无论是在工作方面还是在生活方面都要承受着巨大的压力,为此在日常生活中难免会出现脾气暴躁,长期处在这种环境下会加大男人精气神的消耗,不利于男性的健康,甚至还会出现高血压、冠心病、脱发等症状。心眼小的男性一般不善于与他人交往,到处算计,不仅会导致自己身边没有朋友,而且心情也会比较压抑,长此以往下去还会诱发各种疾病,身体自然也无法得到长寿。
2、饮食不规律
很多年轻的男性由于时间观念差往往会有不吃早餐的习惯,其实在一日三餐中,早餐相对来说是比较重要的一餐,如果长期不吃早餐会导致自身的胆汁排不出去,严重的还会产生结石,大大缩短男性的寿命。
3、不善表达
男性多数不善言辞,性情也比较高冷,即便生活或者工作中遇到再大的困难,往往选择独自一人面对,不善于表达内心的不满,经常以抽烟喝酒来发泄心中的不满,但是如果这种负面情绪长期跟随着我们就会损害我们的身体,还会诱发一些高血压、冠心病、内分泌失调等疾病,对自身的寿命也会产生影响。
4、生活不规律
经常熬夜作息不规律,会导致身陈代谢变慢,易导致身体素质下降,严重伤害身体健康,更容易患各种疾病,特别是严重的慢性疾病。所以在日常生活中一定要按时作息,按时吃饭,拥有一个良好的时间观念,只有这样才会维持体内的阴阳平衡,起到更好的养生效果,延长寿命。
男性要想健康长寿生活中要坚持哪些事情?
1、饮食健康
要想拥有一个较长的寿命,建议男性朋友可以在日常生活中多吃红瓜子植物油,因为这种食物里含有大量的不饱和脂肪酸、维生素,重要的是还有南瓜素,可以改善男性前列腺早期的不良病症,同时还可以维持体内激素的平衡,对男性的保健有不错的效果。
2、坚持运动
坚持锻炼身体可以增强自身的体质,提高自身免疫力,减少疾病的发生,另外经常锻炼身体还可以有效的控制自身的体重,防止肥胖,减缓身体各个器官的衰老速度,具有延缓衰老增强寿命的效果。
除了上述两点之外,在日常生活中建议男性朋友还需要养成一个良好的生活习惯,不要抽烟喝酒,按时作息,同时也可以外出晒晒太阳,促进自身对钙元素的吸收,自身的体质好了,自然会达到长寿的效果。
(责任编辑:罗敏效 )
文章关键词: 男人保养的方法 影响男人健康的生活习惯 男人
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