肾脏发出4个“罢工信号”？男性掌握养肾的3条原则！

对男性来说肾脏至关重要，不仅仅生成尿液，排出体内的代谢废物，而且也能调节水、电解质以及酸碱平衡，同时也起到内分泌功能。不过肾脏功能受到损害后，会使得代谢废物在体内堆积，甚至可发展成尿毒症。当男性有以下几个症状时，需第一时间去医院做肾功能检查，看看是不是肾病。

肾脏损害有哪些症状？

1、尿量发生变化

正常成年男性每天的排尿量约1000~2000ml，不管是排尿量多还是少都有可能是肾脏发生病变。另外肾小球滤过率降低，使得尿液表面有一层细密的泡沫，很长时间不消散，有时尿液发红，需高度怀疑肾病。

2、眼睑浮肿

肾脏可生成尿液，维持血液代谢，早晨醒来后若双脚或眼睑部位浮肿，说明肾脏代谢水分能力减弱。

3、消化道症状

当肾病发展到一定程度时可影响胃肠道功能，易引起恶心呕吐和无食欲。

4、皮肤瘙痒、头痛

肾功能变差时体内代谢废物不能经过尿液排出，部分代谢废物可通过皮肤排泄，可直接刺激皮肤，进而引起皮肤瘙痒。另外，也有部分患者伴有头痛头晕，注意力不集中，睡眠质量变差以及全身乏力。

如何养肾？

1、拒绝吸烟

香烟不仅仅伤害肺部，而且也会损害血管，影响血液流通。长时间吸烟可减慢肾脏血液流通速度，流向肾脏的血液有所减少，损害肾功能，甚至诱发尿毒症或肾癌，所以拒绝吸烟和二手烟。另外也不能滥用药物，联合用感冒药、解热镇痛药以及各种减肥药、某些中药等都会损害肾脏，甚至引起肾衰竭，非必要情况下应按照医生嘱咐用药。

2、积极治疗各种慢性病和炎症

糖尿病和高血压是诱发慢性肾病的独立高危因素，因此应控制好血压和血糖，至少每6个月做一次肾功能检查。不管身体哪个部位发生感染，如结核或肺炎又或是扁桃体炎等都应该第一时间处理，因为致病菌可通过血液和淋巴液循环感染肾脏。

3、主动喝水

体内缺水可增加尿液中微生物浓度，易引发多种肾病，如肾积水或肾结石。平时应多喝水，每天的喝水量至少达到1500毫升，可冲刷尿道，减轻肾脏负担。另外不可憋尿，尿液在膀胱中停留时间太长可滋生大量细菌，易诱发尿道炎或膀胱炎；长期憋尿也会造成尿液反流，诱发肾盂肾炎，甚至影响肾功能。

温馨提示

若男性有以上几个症状应第一时间去医院做检查，看看是不是肾脏疾病。平时应注意饮食清淡，远离高盐食物，因为吃的太咸可增加肾脏负担，应少吃或不吃加工食品，减少在外吃饭次数。拒绝大鱼大肉的吃，这是高蛋白质食物，所产生的代谢产物可增加肾脏负担，成年男性每天动物性食物摄入量不能超过200克。与此同时也要控制好血压、血脂、血糖以及尿酸。