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脱发
挂号科室:皮肤病科 同类疾病:休止期脱发生长期脱发

慢性压力也会导致男性秃头吗?做好4件事护好发量!

2022-12-27 09:31:34      

最让男性恐惧的莫过于秃头,即使健康男性每天都会脱发,产生新的毛囊,维持生长和脱落平衡状态。但男性长期处于高压力状态下,部分毛囊可提前进入休止期,加快毛发脱落速度,甚至导致斑秃

慢性压力真的会让男性秃头吗?

经过研究表明,长期处于高压力状态下确实会影响毛发生长。因为长期慢性压力下可释放皮质酮,这是压力激素的一种,此类激素水平升高可延长毛囊休止期;反之,皮质酮水平降低,可激活毛囊干细胞,刺激新的毛发生长。虽然,皮质酮并不会直接作用于毛囊干细胞,不过可影响毛乳头,使得毛发生长受到阻碍。由此可见,慢性压力确实会让男性秃头,而且也会降低甲状腺功能,增加患其他疾病风险,如消化道溃疡、皮肤病和肠易激综合症等。

男性怎样做才能保护好发量?

1、适时减压

平时多参加户外活动,如骑行、慢跑或散步等,保持适度运动可刺激内啡肽的分泌,这是一种快乐激素,能帮助减轻压力,提高睡眠质量;另外,也可以多听轻音乐,能缓解焦虑不安的情绪,利于注意力集中;又或是通过深呼吸、练习瑜伽或冥想的方式来对抗压力。

2、均衡全面摄入营养

多吃含优质蛋白质的食物,如瘦肉鱼肉奶类或豆类等,能滋补头发;拒绝吃高盐、高脂肪以及高糖分食物,增加主食中粗粮比例,多吃新鲜蔬果。男性不能暴饮暴食,也不能过度节食,以免加重头发脱落。

3、经常梳梳头

家中常备牛角梳或木梳子,时不时的梳梳头不仅能去除头皮屑,让头发更加有光泽,而且也能让头皮得到良性按摩,促进局部血液循环,为头发提供充足血液和氧气供应,同时也能避免静电对毛发带来的伤害。洗头不能太勤,一般1~2天洗一次即可,用37~40℃温水洗头,洗头时不能用力抓挠头皮,用手指指腹按摩头皮,不仅起到清洁效果,而且也能改善血液循环。洗完头发后尽量不要用吹风机,以免头发更加干燥或加重脱发。

4、避免头发受到暴晒

长期受到紫外线照射可破坏头发中氨基酸,使得头发断裂或干枯,甚至造成头皮炎症,所以出门时戴上遮阳帽,做好防晒工作。另外戴头盔的时间不能太长,以免过度压迫或牵拉头发。除此之外,减少烫发和染发次数,不然会破坏头发弹性以及光泽,导致头发干枯或发黄。

温馨提示

综合所述,慢性压力会导致秃头,因此应及时消除精神压抑,保持情绪稳定。不能用强碱性或脱脂性比较强的洗发水,不然会使得头发过度干燥或脱皮坏死,应优先选择对头发和头皮没有刺激性的天然洗发水。另外必须戒烟戒酒,因为香烟可促进头皮毛细血管收缩,阻碍头发发育生长;酗酒会使得头皮产生湿热气,加重脱发。

(责任编辑:梁绮琪 )

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