古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
吸烟是在生活中常见的一种不良习惯,很多男性都有吸烟的习惯存在,而且男性控制不住自己烟瘾的时候,就会大大增加吸烟带来的危害。如果男性想要在生活中减少吸烟带来的影响,通常就需要针对性地补充一些营养元素来加强身体的抵抗能力,除此之外也可以选择一些针对性地调节方式来帮助自己戒烟。
喜欢吸烟的男人要怎么饮食来减轻吸烟的危害?
1、补充硒元素
长期抽烟的人,体内的硒元素就会明显下降,这是因为硒元素属于防癌的一种微量元素,而吸烟则会大大增加癌症的发病概率,所以就会影响到硒元素的水平。所以日常生活中男性就可以针对性的补充硒元素,来减少吸烟可能带来的影响,比如多吃一些动物内脏或者是蛋类食物就可以补充硒元素。
2、补充维生素
各种维生素是可以帮助人体进行充分调节的,所以同样能够针对吸烟带来的危害逐渐调整。长期吸烟的人身体内抗氧化素和维生素会快速消耗,但是氧化物质又会有所增加,所以就需要及时的补充维生素来避免氧化作用。比如补充维生素c维生素e都可以帮助吸烟的人群避免过度氧化,还可以让身体充分的排出吸烟摄入的毒素。
3、喝茶
喝茶也是有助于减少吸烟危害的,这是因为茶叶中存在有茶多酚和咖啡碱,这些物质就可以有效的分解吸烟带来的毒素物质。同时茶叶也有着利尿的功效,能够促进男性的排毒功能,由此就可以更好的减轻吸烟的危害。
4、多吃低胆固醇食物
吸烟的人群容易出现相应的血管病变,主要就是脂肪沉积量大并且胆固醇含量大导致的,所以吸烟的人群就需要针对性的加强防治工作。可以多吃一些低胆固醇的食物,减少胆固醇摄入,并且也可以促进抑制胆固醇合成的作用。
5、碱性食物
男性补充碱性食物也可以让身体充分的进行恢复,这是因为香烟中尼古丁的成分对人体的伤害比较大,而人体体液呈现出碱性的时候,就可以减少对尼古丁的吸收,由此来避免香烟对身体造成伤害。
男性吸烟的问题已经很常见,有的时候男性无法戒烟,就不能够避免吸烟带来的危害,因此就可以选择性地吸收一些营养元素来抵御这种伤害。
(责任编辑: )
吸烟有害健康,很多人都知道,但大部分男性在应酬或者是压力大烦恼时都会来上几根烟,却不知吸烟有害健康,并不是说着玩,长时间吸烟会对身体器官……详细>>
生活中很多男性和女性的压力也是非常大,这个时候肯定会选择吸烟,喝酒的方式去缓解的,但是经常的吸烟对身体的伤害是非常大,吸烟不仅会影响自己……详细>>
生活中有很多男性有吸烟的坏习惯,大家都知道吸烟有害于健康,但想各种办法仍然戒不掉。吸烟的男性需知道这几点,能把吸烟带来危害降到最低。详细>>
吸烟对身体健康是有很大的影响的,相信这一点大家都非常清楚,可是生活中很多人却依旧在吸烟,尤其是一些老烟民,明知吸烟有危害,可还是在不断的……详细>>