男性要想阳气充足，养成这4个好习惯很有必要！

我们的身体正常循环以及气体的运作都是离不开阳气的，血液只能通过阳气来进行气化，输送到身体的各部分器官，这样才可以让我们的生命体征健康。对于男性朋友来说，阳气是更为重要的，俗话说阳刚之气，当身体健康的情况下，阳气自然是充足的。

那么，平时男性应该如何养阳呢？

1、戒掉烟酒

现在男性由于压力过大，很多人都养成了吸烟酗酒的坏习惯，适当的饮酒对于身体健康来说是有好处的，但是如果饮酒过量就会给我们的身体造成很大伤害。除此之外，香烟里面含有大量的有害物质，会对我们的神经以及内脏造成损害。酒精也是如此，脾胃可成为我们的后天之本，男的原动力就是肝脏，这两个部位都是生发阳气的重要部位，不管是哪个出现了健康问题，都会导致阳气衰弱。因此要想阳气充足，就一定要戒烟戒酒。

2、适当运动

中医学里面有这样一句话，静养阴，动养阳。经常运动就可以让身体里面的气血顺畅，不容易出现感冒发烧一些小毛病。所以平时一定要适当的增加运动量，这样不但可以提升免疫力，还可以提升抗寒能力。运动项目不要选择过于激烈的，微微发汗就可以了，如果说运动过度反而对身体健康造成影响。

3、经常晒太阳

养阳的另一个方法就是晒太阳，晒太阳的时候尽可能的晒我们的后背，身体里面的阳脉最主要集中的地方就是背部。可以在每天太阳充足的时候到公司楼下拿一把小椅子趴在上面晒太阳，这个时候阳气就会从我们的百会穴进入到身体里面。也可以在办公室太阳可以直晒的地方晒太阳。

4、保证充足睡眠

遵循自然规律才可以做到养阳气的效果，在一天里面，阳气是从午夜的子时就开始生发了，到中午的时候就会达到一个顶峰。所以我们一定要做到早睡早起，在晚上11点之前进入深度睡眠，就可以帮助我们养阴。这身体里面的阴阳达到一定平衡，身体才会更加健康。所以应该保证充足的睡眠，为了提高睡眠质量，可以在睡觉之前听一些舒缓的音乐，让精神放松。

阳气虽然对男性是至关重要的，但是女性也同样要注重养阳。阳气旺盛自然生机勃勃，提高生活质量，延长寿命，就一定要保护好我们身体里面的阳气。