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脱发
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为什么很多男人都秃顶?多吃这3种食物可防止脱发!

2021-02-14 07:45:44      

不少人到了中年以后头发就会变得渐渐稀少,特别是男性朋友到了中年以后就会出现明显秃顶的情况。很多人也会给这种情况取名为地中海,但是只要细心的观察,就会留意到身边很多男性都有此类症状。根据数据显示,在5个中年男性里面就一个属于秃顶。脱发其实是一种非常正常的代谢现象,每天脱发100根以内都属于正常了,但是如果脱发数量偏多那就属于病理性脱发了。

那么,男人过度脱发什么原因?

过度的脱发原因有很多,其中一种属于遗传性脱发,这取决于家族基因。如果说家族里面有秃顶迹象,那么后代脱发的几率非常的高。因此应该学会减轻压力,调节自己负面情绪,平时尽量少用染发膏,这些染发剂都还有化学成分对于毛发健康影响很大。

其次还有一种是斑秃属于病理性脱发,如果说全头皮都会不断脱落,那么就应该及时到医院就诊,在医生的配合下进行药物干预。如果说男性属于雄性激素性脱发,那么原因就在于雄性激素减少造成的。这种脱发大部分和遗传有直接关系,最主要的表现就是发际线明显后移,一般治疗会采取药物治疗以及手术治疗,在医生的指导下,只要坚持服药就会得到很好的缓解。

男人脱发吃什么好呢?

1、不饱和脂肪酸

坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸,可以有效降低心脑血管发病率。并且根据数据调查显示经常吃坚果不但可以防止冠心病发作,而且可以有效防止脱发。主要原因就是头皮里面的胶原蛋白大量流失是造成脱发的主要原因,而坚果里面的不饱和脂肪酸正好可以弥补流失的蛋白质。

2、维生素E

补充维生素E也可以预防脱发的情况和改善发质,维生素E是我们身体里面必不可少的一种微量元素,适当的补充,不但可以避免自由基对我们的细胞造成破坏,而且还可以起到抗氧化作用。因此经常补充维生素E不但可以提高自身免疫能力,并且可以降低头皮出问题,有效改善发质以及预防脱发的情况出现。

3、绿色食品

经常吃一些素食,各种新鲜的蔬果对于预防脱发有很好的效果。一般由于雄性激素导致脱发的现象,往往会同时伴随溢脂性皮炎出现。当摄入了过高高糖高热量的饮食以后,就会导致皮下油脂大量的分泌,这样会加重脱发的症状。因此要想避免脱发的情况发生,那么就应该饮食以清淡为主。

要想拥有健康的头发,还应该避免吃一些垃圾食物,一些膨化食品或者是碳酸饮料也会导致体内激素失衡,加重脱发的症状。所以要想避免脱发情况加重,那么就应该从日常饮食入手。

(责任编辑:朱利祺 )

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