男性面临着的3大困境要警惕，教你从这3点来应对！

随着自然科学飞速发展，信息时代的到来，人们所处的社会也发生前所未有的变化。再加上生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，男性越来越为效益所驱使。这个社会对男性的要求很高，使得他们承受着难以想象的压力，那该如何正确应对呢。

男性承受着哪几方面的要求？

1、性格特质的要求

若男同事在面前哭诉工作上的困难和压力，会认为此男性脆弱或经受了巨大的委屈。但众多男性被男儿有泪不轻弹所误导，当受到很大委屈或非常信赖的朋友面前才哭诉，这是社会对男性性格特质的要求。但男性和女人一样脆弱，他们生来并不坚强，也需释放负面情绪。每个人都是情感动物，只是男性习惯掩饰自己的脆弱，强行压抑情绪。

2、事业要求

中国传统是男主外，女主内。社会普遍预期是男性事业越好，说明是优质男性，容易获得女性或女性家人的青睐和接受。

3、亲密关系中的角色期待

普遍认为，在亲密关系中男性应在物质方面给女性安全感。女性成为失业者等弱势群体时，易产生同情且愿意扶持和帮助。但是在这社会中青年男性却处于弱势，往往得不到良好的结果。这就说明，在关系方面男性处于照顾者的位置上，若是男性被同情的资格都没有。

男性如何应对此问题？

1、时刻保持对社会要求的差距

生活在这瞬息万变的社会中，身边的人会用普遍的标准评判和要求你，想要完全置身事外非常困难。金无足赤，人无完人，每个人都无法做到事事能符合他人期待。所以要时刻保持察觉，给自己重新选择的机会。当周围人给自己期待时，先判断哪些应努力做到，哪些需尝试着放过自己。不用太担心他人的眼光，昂首挺胸向前走即可。

2、运动

当感觉到压力压的喘不上气时，不妨户外郊游或运动，通过运动能让情绪得到调整，恢复平静心，重新振作。另外也可以抽出5~10分钟时间冥想，找到安静且不易被打扰的环境中静静的坐着，放空一切思绪，放下身边人对自己的社会期待，这样有利于调节身心，重新振作精神。

3、学会向亲朋好友倾诉

虽然男性有泪不轻弹，不过可以多向亲朋好友倾诉工作或生活上的困扰。若不习惯在他人面前坦露心声可以写日记，也可以寻求心理医生帮助。

温馨提示

因为男性承受着各种各样的期待，使得他们不敢懈怠和倒退。无论是在工作和生活方面都在拼命进行，严重透支体力和精力，在他们看来只有工作步步高升才能获得他人的尊重和理解。但也不能拿生命来透支，需正确应对压力，不能太在意他人的眼光。忙里偷闲，多培养兴趣爱好来丰富业余时间，如画画钓鱼或练毛笔字等陶冶情操。另外要保持规律作息，避免熬夜，以免影响各个器官修复。培养宽广胸怀，不能太计较得与失。