男性“续航”多久，才算是正常？别强求，处于标准时间段就很好

男性总以性爱时间长短论英雄，认为坚持时间越长，性能力越强。其实不然，评判性能力强弱的标准是阴茎勃起坚硬程度，并不是性爱时间。持续时间长反而会引发一系列问题，如前列腺炎或妇科炎症等。因此性爱持续时间不能强求，在标准时间段即可。

男性性爱时间多久才算正常？

射精潜伏期决定性爱时间，也就是说双方性器官从实质性接触开始，一直到射精的时间。据统计，美国男性潜伏期约8.48分钟，英国男性约10.11分钟，波兰男性约8.27分钟，意大利男性约9.93分钟。经过计算得知，男性射精潜伏期时间约8.49分钟。我国调查显示，男性射精潜伏期约3~10分钟，每个人的身体素质以及夫妻间的生活习惯不同，射精潜伏期时间也有一定的波动，若小于三分钟可判定为早泄。

导致男性早泄的原因有哪些？

1、不节制的手淫

频繁手淫是引起男性早泄的主要原因，因为他们手淫时害怕被他人发现，而匆匆忙忙的结束此行为，久而久之形成快速射精的习惯，进而导致早泄。

2、夫妻感情异常

感情是性爱和谐的前提，现代女性较独立，也有一部分女性强势，跟丈夫沟通交流时会让对方产生恐惧和焦虑感，性生活时男性往往因为恐惧或对妻子不满而有太大的心理压力，从而导致早泄。

3、心理压力大

现在生活节奏较快，男性默默承受着各种各样的负担，这让他们有很大的心理压力。性爱时因为不能完全放开而过早射精，一半以上的早泄男性伴有不同程度的心理障碍。

4、患有疾病

男性患有基础性疾病，如尿道炎、前列腺炎以及精囊炎等可影响生殖健康，若没有达到有效治疗可影响男性性功能，降低射精中枢兴奋度，从而导致男性早泄。

如何延长性爱时间？

1、学会放松

压力过大和精神过度紧绷，使得男性性生活时放不开，进而导致性爱时间缩短，无法享受性爱带来的愉悦，所以要放松自己，不能有太多的心理负担。另外控制性爱次数，过度放纵会损耗体力和精力，肾脏受到不同程度损伤，从而降低性功能。此外要定期对生殖器官做检查，能及时发现问题及时解决，以免影响性能力，缩短性爱时间。

2、保持良好的生活习惯

长时间坐着不动、吸烟酗酒、熬夜以及情绪差等都会降低身体素质，易诱发各种疾病，进而影响性功能。因此及时纠正坏习惯，保证有足够睡眠，远离烟酒，每坐一小时需站起来活动活动，不能长时间坐着。

温馨提示

夫妻间要互相体贴和配合，当出现不射精时不能相互责备和埋怨，应及时找出原因且共同配合治疗。掌握性解剖和性生活知识，了解正常性交方法以及性反应过程，不能过度节制性爱，以免影响雄性激素释放。保持规律生活，多参加体育锻炼如散步、练气功或打太极拳等，有益于身心健康和精神调节。