男性睾酮很重要，出现这6种症状说明缺乏睾酮

睾酮是一种荷尔蒙雄性激素，是男性身体必不可少的激素，睾酮主要跟男性的性能力、体力以及生育能力精子等都有关系，一旦身体缺乏这种物质，就会使身体器官运作受到影响，特别是生精功能和性能力。所以男性要知道在自己有以下这几种症状时需及时进行血清检查，可能存在睾酮缺乏。

男性缺乏睾酮会有哪些症状？

1、情绪郁闷

睾酮降低会导致大脑神经稳定性跟着降低，导致男性情绪波动较大，容易发怒，就类似于女性更年期症状。女性更年期是因为雌激素下降而导致的一系列症状，而男性则是睾酮，也就是雄激素降低导致。

2、容易肥胖

雄激素可以调节肌肉和脂肪的比例，减少脂肪在身体内储存的量，进而提高肌肉代谢率。但雄激素缺乏会使男性更容易发胖，而且还会导致糖尿病和心脑血管疾病发病率增加。

4、性功能丧失

睾酮是产生男性性欲的重要物质，一旦睾酮缺乏，男性的性欲也就会降低，甚至因此而出现各种性功能问题。

5、骨质疏松

骨代谢的过程中需要睾酮帮助才能维持平衡，而如果缺乏这种物质，骨质代谢失衡，钙流失增加，也就会有骨质疏松等问题。

6、频频发生前列腺疾病

因为睾酮是促进前列腺生长的主要物质之一，也是维持结构和功能完整性的重要物质，当这种物质缺乏，前列腺在运作的过程出现问题就会引发各种前列腺疾病。

男性要如何提高睾酮数量？

进行运动锻炼是提高代谢的主要方法，而在提高代谢的同时身体就会分泌出睾酮来满足身体所需，所以可以坚持运动，并且在平时适当摄取脂肪，不要在一提到脂肪时就深恶痛绝。适当的脂肪摄取可以维持睾酮水平，而且在平时多吃含锌较高的食物，因为锌可以直接参与蛋白质代谢，当身体缺锌性欲望会下降，睾酮水平也会跟着下降，所以补充足够锌可以提高性欲，也能提高睾酮水平。

温馨提示，睾酮对于男性来讲格外重要，就相当于女性身体的雌激素，所以为了避免睾酮降低缺乏，男性在日常要做好措施，并且采取方法提高睾酮水平，而在日常也要保持良好的睡眠时间以及睡眠质量，从而促进身体代谢，使睾酮分泌更多。