古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
生老病死是大自然规律,这也是不可逆的过程,每个人都必须经历。虽然男性抗老,但也不愿意进入衰老期,希望能比同龄人看起来显年轻好几岁。男性32岁左右身体机能达到巅峰,40岁后身体各个机能慢慢衰退,身体内雄激素分泌减少,进而使得身体越来越衰老。
男性衰老有哪些特征?
1、性爱次数减少
男性30岁前正处于性活跃期,体内雄性激素分泌旺盛。但进入30岁后性爱次数逐渐减少,同时伴有性欲望降低、勃起功能下降、反应迟钝,性爱持续时间也逐渐缩短,严重时可出现早泄。
2、前列腺肥大
男性上了年纪后,体内性激素分泌紊乱,因为雌激素和雄激素相互作用,再加上受到生长因子影响,神经递质和炎症细胞可引起前列腺肥大。几乎所有的男性40岁后面临着前列腺肥大问题,其主要症状是尿频尿急尿痛,也有部分人群出现尿线细且无力,同时伴有排尿淋漓不尽。
3、头发减少
随着年龄增长,基础代谢率降低,吸收营养能力变差,使得头发不能获得更多的营养和血液供应,从而引起脱发,甚至早早的出现秃顶。若脱发较严重且长出太多白发,说明进入衰老期。
4、肌肉减少
上了年纪后肌肉会出现老化。20~30岁左右全身肌肉功能和质量达到顶峰,然后慢慢的出现质和量的改变。进入中年后若没有调整好饮食,再加上长时间坐着不动,肌肉流失速度更快。明显发现紧致的肉逐渐变得松弛,稍微干点活就力不从心或气喘吁吁,易跌倒。
5、记忆力逐渐下降
大脑中枢神经细胞会跟随着年龄增长而慢慢衰退,使得细胞膜有效成分神经节丢失,从而引起各离子通道不畅,进而导致头痛头晕、失眠和记忆力减退等。一般进入20岁左右大脑开始衰老,40岁左右记忆力异常,特别是做重脑力劳动的男性。突然忘记自己想要说什么,几秒钟就找不到自己刚刚放下的东西等,以上症状说明大脑已经开始进入衰老期。
6、口臭
上了年纪后新陈代谢速度下降,同时肠胃系统的消化和吸收能力也会逐渐降低。肠胃功能不好,不能及时排出体内代谢垃圾和废物,久而久之在体内堆积,从而引起口臭,特别是吸烟酗酒的男性易出现口臭。
温馨提示
男性平时需可莉补充抗氧化物质,如维生素C、A、E、花青素以及番茄红素等,能对抗自由基,自由基会破坏体内蛋白质和活性酶,进而引起炎症和衰老。尤其是番茄红素能修复前列腺受损组织,延缓前列腺老化,阻止前列腺病变反复发作,可以从草莓、番茄以及葡萄柚中获取。对男性而言,睾酮素也是至关重要的性激素,可影响基础代谢速度以及肌肉含量。促进睾酮素水平分泌,再加上多运动能刺激肌肉增长,提高身体素质,减慢肌肉力量流失速度,避免身体肥胖。
(责任编辑:罗敏效 )
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