再年轻也要珍惜自己的生育能力，伤害精子的5个坏习惯，赶紧改！

男性对于性能力总是非常关注的，但是对于生育能力就有所忽视。尤其是一些年轻的男性，仗着自己年轻没有生育的计划，就随心所欲的生活，不经意间就会伤害到自己的生育能力。男性的精子既有限又脆弱，不好好保护，就会影响生育。

生活中有哪些能伤害到精子的坏习惯呢？

1、喝酒

男性在备孕的时候都会要求戒酒，就是因为酒精会影响到男性的精子。经常喝酒会让男性的精子数量下降、质量降低，最重要的是会让男性的精子畸形率上升。男性精子畸形率上升，不仅会让女性早产、流产的几率增加，还会让胎儿有更好的畸形率，在一些先天疾病上也有更高的发病率。戒酒不仅是保护生育能力的需要，也是保护身体健康的需要，越早戒酒越好。

2、蒸桑拿

现如今天气寒冷，蒸桑拿是一种非常舒服的放松项目。虽然非常舒适，但是不适合男性去。桑拿房间里温度太高，远远超过男性精子最佳生长和存活的温度，而且每次蒸桑拿的时候在里面一待就是很长时间，精子不免会受到伤害。有许多别的放松项目，等待着男性去开发，蒸桑拿这种项目还是不要继续去了。

3、熬夜

不管是不是自愿，不管是熬夜加班还是熬夜娱乐，对于男性的生育能力都是不良的影响。长期熬夜会让男性处于一种亚健康的状态，会让男性的精子减少，质量降低，引发少精症、弱精症等疾病。偶尔熬夜是能够理解的，但是经常熬夜就不健康了，为了生育能力也得尽快的改正。改掉这个习惯有一定的难度，慢慢调整就可以了。

4、喜欢穿紧身的衣物

紧身衣物能够凸显人的身材，还能给人一种干练的印象，许多男性都喜欢穿紧身衣服。但是这种紧身的衣物会影响到男性的生育能力，会伤害到男性的精子。因为衣服太紧身了，男性的私处被紧紧的包裹，温度就势必会有所增加，超过精子最佳存活温度，就会影响到精子的质量。另外穿紧身裤还会增加男性得前列腺炎的风险，危害男性前列腺健康。宽松的衣物是最适合男性去穿的衣物，偶尔穿紧身裤可以，但是经常穿是不合适的。

5、久坐不动

现如今，绝大多数男性都是在办公室里工作的，长时间的坐着不动，会让男性生殖器官受到压迫，不利于精子的生成。而且久坐不动会让男性私处温度升高，对于精子的质量和数量都是一种伤害。要想保护好生育能力就得解决久坐的问题，要时不时的活动活动，平时抽时间进行体育锻炼。

生活中很多看似平常的习惯都会伤害到男性的精子，使得男性的精子质量下降，数量减少。每年有多少对夫妻奔波在求子路上，他们所受到的困难是常人难以想象的。年轻的男性千万不要觉得自己还年轻，就可以肆意的生活，以上这些伤害精子的坏习惯必须要立马改正。