男人长时间禁锢“欲望”，可以养精蓄锐？其实反而有3个坏处

众所周知，保持和谐规律性生活身心健康，但过度纵欲会耗损气血，使得男性体力不支，精神萎靡，从而降低生活质量。但这并不代表着禁欲好，很多男性为能维持身体健康或提高精子质量而刻意禁欲，但却适得其反。

男人长时间禁锢“欲望”，可以养精蓄锐吗？

男性长期禁欲会慢慢降低精子活力，精子最后在输精管内解体，而且也会引起精子衰老，排出的精液中含有太多老化精子，进而降低受孕率。即使能受孕，质量差的精子易导致胎儿智力低下或胎儿畸形，甚至引起流产。睾丸是生成精子的场所，精子生成约64天，然后进入附睾中经过十几天发育成熟，因此精子从产生到成熟需90天的时间，通常男性禁欲3~5天，精子质量较高。但禁欲时间过长会减少精子数量，降低精子活力，增加精子畸形比例。另外过度禁欲，精子在副睾内储存过多时会溢出，也有可能进入尿道，然后跟随尿液排出体外。

男人长时间禁锢“欲望”有哪3个坏处？

1、降低性欲望

每个人都有性欲，这是最基本的生理需求。然而长时间禁欲或压抑性欲望以及性冲动，势必会影响身心健，从而诱发性功能障碍。人们一切的性心理和性行为都由大脑掌管，视觉触觉或听觉等性刺激会从神经传递给大脑，从而兴奋性中枢神经，使得人们有性冲动，然后向阴茎发出勃起信号。然而长时间压抑性欲望，会对刺激产生疏离和陌生感，长时间下去降低性欲。

2、引发慢性前列腺炎

长时间禁欲，因为精液没有定期排出，特别是受到性刺激时却过度压抑不射精，这样会引起前列腺过度出血，从而导致慢性前列腺炎，引起会阴部疼痛或不适感。年轻男性精力充沛且性欲望高涨，但为了提高精子质量而过度禁欲，长时间下去可产生负面情绪，甚至会产生抑郁或焦虑症，严重时会完全失去对性爱的兴趣，最终生成性心理障碍疾病。

3、性功能减退

性器官跟其他器官一样，遵循用进废退原则，然而长时间禁欲可导致性器官废用性萎缩，性功能也会随之减退。

温馨提示

为能提高精子质量或保护精液而禁欲，这完全没有必要，长期禁欲会给身体带来一系列伤害，同时也会紊乱内分泌，使得皮肤暗淡粗糙且没有光泽，情绪也会变得异常焦躁或抑郁。男性需根据年龄选择合适的性爱次数，一般年轻男性每周在2~3次即可，能增加夫妻之间感情，缓解焦躁不安情绪。另外性生活时全身肌肉参与其中，能兴奋中枢神经，加快新陈代谢速度，促进性激素分泌，稳定内分泌，保持身心健康且年轻态。禁欲并不是保护精子的最佳方法，男性需远离烟酒和放射线以及化学性物质，多锻炼身体，保持规律生活，均衡摄入营养，避免身体过度肥胖，拒绝吸烟喝酒和穿紧身裤子。