古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
强大的性能力是男性引以为傲的事,总以性爱时间长短论英雄,有人认为性爱时间越长越好,越能展现出自己的勇猛,然而事实却不如此,很多男性关心“到底多长性爱时间才正常”,不妨来了解一下。
“一次”时间多久才正常?
对人类而言,性爱不仅仅是繁衍后代,而且也能当做愉悦身心的手段。经过研究表明,全世界男性从插入阴道到射精仅仅需5.4分钟。因为性爱时间由神经系统支配,成年男性神经系统只要没有发生病变,性爱持续时间本质上有一定的差异,最终人类意志克服不了射精感受。几乎所有的男性最终得接受神经系统支配,5分钟是普遍的平均数值。
性爱时间多短被称为早泄?
早泄分为原发性和继发性的,前者是指性爱时间小于一分钟或阴茎抽动小于20次。后者是由疾病所引起的,是指性爱时间小于三分钟或阴茎抽动低于100次。现如今,对早泄的界定已经不是单纯的看时间长短,还需从多方面界定衡量如性爱坚持时间、是否能控制性爱时间、心理感受以及是否影响夫妻间的关系。
若性爱时间太短,需从哪4个方面调理?
1、避免吸烟喝酒
延长性爱时间其本质是克服神经系统对射精的控制,远离一切会引起神经系统过分敏感的因素。避免吸烟喝酒,长时间吸烟会影响血液循环,使得男性生殖器官不能正常充血,从而引起阴茎疲软无力。酗酒可导致阴茎不能勃起。
2、适当延长前戏时间
前戏不仅仅能提高男女双方的性兴奋,而且也能降低以及分散愉悦性。因为男性和女性的生理结构不一样,女性兴奋点来的慢,适当的增加前戏能使得男女双方共同到达兴奋点,不仅能获得愉悦,而且能降低男性内心压力,同时也延长了性爱时间。
3、保持适度运动
通过运动能促进全身血液循环,使得生殖器官得到足够血液滋养,维持阴茎勃起,进而延长性爱时间,身体素质越好,性爱能力越强。男性可坚持做提肛运动,能使得骨盆底肌肉得到锻炼,有效缓解早泄。
4、调节好心理
大部分早泄是心理性因素,往往因为早泄而有严重的挫败感,男性需调整好心理状态,夫妻双方多进行沟通和交流,不能一味的指责或抱怨。另外要积极治疗会引起早泄的疾病如包茎和包皮过长,还有前列腺炎以及包皮龟头炎等。除此之外,性爱时也可以戴上避孕套,能降低敏感度,使得阴茎坚挺时间更久。
温馨提示
保持规律性生活,男性多参加体育锻炼如散步或打太极拳等,利于自我身心健康以及精神调节,建立和谐健康且美满的家庭环境,夫妻间互相配合和体贴。一旦有不射精的情况,不能相互责备和埋怨,需积极找出原因,然后共同配合治疗。另外要了解正常的性交方法以及性反应过程,不能过度禁欲,以免影响雄性激素释放。
(责任编辑:朱利祺 )
文章关键词: 性爱时间太短调理方法 早泄 性生活的正常时间
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