注意，男人这3种睡姿会影响性能力，赶紧改！

睡眠对于一个人的身体健康来说，有着非常重要的影响，睡眠质量好，身体相对来说会更健康。而影响睡眠质量的因素有很多，睡姿就是其中最重要的一点因素。良好的睡姿可以帮助提升睡眠质量。对于男生来说，良好的睡姿不光可以提高睡眠质量，对于男性生殖器的健康也有着很大的影响。如果男性长期采取不良的睡姿进行睡眠，时间久了容易降低男性的性能力，对于男性生殖健康来说是非常不利的。

哪些睡姿会降低性能力呢？

1、左侧睡

左侧睡的危害相信大家都知道，因为我们的心脏在身体的左侧，如果采取左侧睡姿的话，很有可能压迫心脏。夜晚压迫时间久了，就会翻来覆去睡不着觉，从而影响睡眠质量。另外，由于心脏的压迫导致身体的血液循环过慢，对于男性的生殖器的血液循环，也就会起到不良的影响。长期处在这样的环境中，对于男性的生殖器勃起能力有很大的影响。

2、右侧睡

很多男性知道左侧睡对身体不好，于是喜欢采取右侧睡姿的方式睡觉。只能说右侧睡觉对于心脏的伤害要小，但是对于男性来说，右侧睡姿很有可能导致睾丸扭转。这主要是因为当男性在右侧位躺睡的时候，睾丸和阴茎是夹在两条腿之间的。这个时候它们所要承受的压力，比男性正常站立时的压力要大很多。尤其是有些男性的睡姿很差，在睡眠过程当中双脚会动来动去，这样就很有可能将睾丸扭转成一团。出现这种情况，时间久了就很容易导致睾丸出现坏死或者缺血的情况。

3、趴着睡

趴着睡觉是很多男性都喜欢的一个姿势，但是趴着睡觉可以说是对身体危害最大的姿势。不光心脏长期处于压迫状态，导致呼吸困难、血气不足。另外当男性趴着睡觉的时候，男性的生殖器是完全受到压迫的，这对于男性的生殖器血液循环来说，有很不利的影响。另外趴着睡觉由于局部温度比较高，对于男性精子的健康也有不良的影响。所以趴着睡，不光影响性生活能力，还影响男性生育能力。

那么男性应该采取什么姿势睡觉呢？

对于男性而言，最能够提高性生活能力的睡姿就是仰卧睡。并且在仰卧睡的时候，最好能将两条腿自然的叉开，这样就不容易压迫男性的生殖器，而且还可以很好的散热。对于男性的身体健康和生育能力来说，都有很好的帮助。

男性对于自己的性能力都是非常在意的，因此平常一定要在这些小细节上面注重自己的习惯，只有养成了良好的习惯，才能拥有健康的身体。如果有不良的睡姿，一定要尽快改正过来。