古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
古人云:食色性也,性生活是男女双方正常的生理需求,规律的性爱能释放性压抑,缓解紧张情绪,而且增加夫妻之间的感情。但现代男性工作和生活压力极大,经历一整天繁忙的工作恨不得立马躺在床上睡觉,根本没有心思去想性生活,久而久之降低性生活质量,但若男性长时间不排精将会给身体带来一些影响。
男性太久不排精,对身体会有什么影响?
1、降低性能力
性器官遵循用进废退的原则,男性长时间不排精会使得性器官变得迟钝,久而久之降低性欲望和性能力,同时也会影响夫妻之间感情,甚至导致婚姻破裂。
2、易引起生殖系统炎症
男性长时间没有性生活就不能释放正常的生理需求,不过体内的精子每天都会生成。若堆积太多精液会堵塞前列腺、精囊以及附睾等生殖器官,甚至会引起生殖器炎症,增加患上男性不育风险。
3、易导致输精管囊肿
男性长时间没有排精并不能代表着无精液生成,精液中不仅仅含有精子,也含有部分前列腺液。若长期不排精易引起前列腺疾病,尤其是储存在输精管中,容易导致输精管炎症,甚至诱发输精管囊肿。
男性如何提高性能力?
1、多做深蹲和提肛运动
经常锻炼盆底肌肉能增加流向骨盆和阴茎的血液,促进阴茎勃起,在性爱中更容易获得快感,同时也能帮助控制射精。无论是提肛还是深蹲运动都能让盆底肌肉得到锻炼,坚持做深蹲能提高男性的爆发力,有效改善局部血液循环,加快阴茎充血速度,而且也能促进雄性激素分泌,刺激肌肉生长而且也能增强下肢运动力,提高男性性欲望。做提肛运动能使得肛提肌得到锻炼,给前列腺带来良性按摩,促进会阴部静脉血液回流,减轻前列腺充血,帮助控制炎症。
2、均衡摄入营养
不能盲目的购买鹿茸、人参等药材来提高性能力,价格昂贵而且效果并不是很好,不妨从日常饮食中着手。多吃含维生素A食物能促进蛋白质合成,增强睾丸生精能力;维生素E具有抗氧化效果,一旦体内缺乏势必会伤害睾丸,使得肾功能衰退,降低生精功能。也可以多吃生蚝,其中含有的优质蛋白质和锌元素,参与雄性激素合成。
3、多参加有氧运动
男性坚持做有氧运动能让全身肌肉得到锻炼,促进会阴部血液循环,改善性器官血液循环。有氧运动也能刺激雄性激素分泌,使得男性臀部和腹部肌肉变得紧致,增加其魅力。另外有氧运动也能让身体产生内啡肽,改善焦躁不安的情绪,促进性兴奋。
温馨提示
男性要养成健康的生活习惯,避免吸烟,因为香烟中含有的毒性物质会破坏睾丸内间质细胞,降低其性欲望和性能力。另外要做到滴酒不沾,因为酒精会毒害生殖器官,降低血清中睾酮水平,从而导致精子畸形以及性欲望减退。酗酒也会诱发前列腺炎,引起继发性功能障碍,从而导致男性不育。
(责任编辑:朱利祺 )
文章关键词: 男性提高性能力的方法 男性太久不排精对身体的影响 男性不排精
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