男人最怕肾虚？不要慌，6个简单的方法帮你补肾又养生！

肾虚带来的生理功能异常症状对于男性来说是非常严重的，这不仅仅影响到男性的身体健康，还会使男性非常尴尬。生活中很多因素都会对男性的肾功能产生影响，所以也就应该相应得寻找一些补肾的方法，这样才能够保证男性身体健康。

男性补肾的方法有哪些？

1、饮食补肾

在男性确定自己肾虚的症状之后，就可以针对性的进行补肾，在生活中可以选择的补肾方法，首先也就是饮食。饮食补肾是很常见的，但需要男性先确定自己肾虚的情况，其次还需要根据医生对病情的掌握程度来帮助患者调整饮食。因为补肾的饮食很多，但是对于具体情况，能起到的作用是不同的，最好就是在医生的指导下来进行饮食补肾。

2、运动

运动其实也是很好的补肾方法，因为进行运动的时候可以促进局部的新陈代谢，以及血液循环，尤其是肾脏部位。所以进行运动，也就能帮助肾脏功能得到恢复。常见的有氧运动就可以很好的恢复肾功能，除此之外还可以考虑进行一些无氧运动，因为进行力量训练之后能够提高体质，也就对身体各个脏器的功能起到促进效果。

3、进行局部按摩

进行按摩是很好的补肾方法，因为按摩腰部以及脚心可以带动下肢以及躯干部位的血液循环，这样也就能让肾功能得到促进。不过这种方法在短时间内是很难起到效果的，可以长期坚持，能够让肾脏的内分泌功能逐渐恢复，这样也就保证肾脏健康。

4、药物补肾

如果肾虚比较严重的患者，就可以选择药物补肾，但是男性在补肾的时候一定要严谨一些，并不是单纯的使用补益药物就能起到补肾的效果。想要恢复肾功的男性还需要先到医院进行检查，由医生对病情作出判断之后，选择药物要更有效一些。

5、吞咽唾液

唾液是人体正常分泌的一种液体，如果经常把唾液吐出来是不利于身体健康的，有的人经常把唾液吐出网网就会造成腰膝酸软的症状。所以一定要养成好习惯，因为唾液里面含有各种酶以及人体所需的成分，吞咽下去后才能保证身体内分泌正常，这样也有利于肾脏功能得到保护。

6、保证睡眠

有一部分肾功能异常的患者是因为长期熬夜导致的，所以就需要保证自身的睡眠情况才能够缓解肾虚的症状。可以先养成良好的睡眠习惯，到了时间就立即入睡，不要长期熬夜，这样也就能逐渐让身体恢复健康。患者在日常生活中还可以根据季节变化来调整自己的睡眠时间。

男性养护肾脏是有很大帮助的，因为肾脏不仅仅主导男性的泌尿系统功能，还会影响到男性的生理功能。只要能够及时补肾，改善肾脏情况，也就能提高身体素质，加强男性的性功能，并且保证男性长时间的健康体质。