男性更年期的5大症状，50岁后的男性快对照一下！

在说到更年期，很多人会想到女性，确实女人在进入五十岁后会逐渐进入更年期，而在这阶段身体会有一系列表现以及不适。也因此大部分人认为更年期是女人的专利，却不知男人也有更年期，只是男性的更年期症状和女性不同并不明显，因此要了解，在以下这些情况出现时要警惕。

哪些情况出现说明男性进入更年期？

1、精神变得比较脆弱

一般在进入更年期后，男性的精神会逐渐脆弱，会有焦躁不安，脾气暴躁等不稳定情绪。

2、皮肤松弛

皮肤松弛是年龄增长会出现的一个现象，特别是进入更年期阶段，此阶段身体激素水平下降，新陈代谢变慢，皮肤衰老，也就会有皮肤松弛。

3、泌尿系统异常

女性在进入更年期后，激素水平大量下降会导致器官受影响，男性也一样，进入更年期因为雄性激素下降，导致尿频、尿急等泌尿系统异常，特别是患有前列腺增生的男性，症状会更明显。

4、心脏功能减退

随着年龄增长，器官会逐渐衰老，而心跳也会逐渐变慢，血液流通速度减弱，易发生各种现脑血管疾病。在进入更年期后心脏功能减退症状更明显，男人经常会感觉自己有头痛、出汗、心悸等症状。

5、性功能减退

男性的性功能是否旺盛是根据身体的激素水平而决定，但更年期来临雄性激素水平下降，性功能也就会跟着受影响。

男人进入更年期该怎样应对？

1、释放自己

更年期的男性大部分会有情绪不稳定现象，此时不要给自己过大压力，可以跟亲人或者朋友沟通倾诉，将心理烦恼事情说出来，缓解不安情绪，也能保持心态平衡。

2、保持足够睡眠

不管是什么群体的人，有足够的睡眠都是保持身体健康的主要，而男人不熬夜，早睡早起使精神恢复足够，能否能防止内分泌紊乱，代谢系统异常而诱发疾病。

3、饮食注意

在更年期阶段，辛辣刺激、油腻食物要控制，多吃瓜果蔬菜，保持清淡饮食，可以多摄取雄性激素比较高的食物，如生蚝、牡蛎、黑芝麻、黑豆等。

温馨提示，男人也有更年期，不要以为这是女性的专利，自己可以不用担心，在发现有相关异常症状时要警惕，必要时咨询医生。而且要知道在更年期身体各项指标也要定期检测，毕竟在这阶段容易因为代谢紊乱，激素异常而诱发慢性疾病。