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男人性功能减退怎么办?4种运动帮你改善性功能

2021-05-10 08:44:49      

性功能减退是一些中年男性常见的问题,人到了中年,很多人可能认为性功能减退是正常的生理现象。但其实男性得步入老年之后,才会有明显的性功能减退情况。所以为了改善性功能减退,男性最好是适当的进行运动来增强性功能,不论是哪种因素导致的性功能减退,都会有明显的缓解。

男人做哪些运动可以增强性功能?

1、游泳

游泳是常见的有氧运动之一,在游泳的过程中,男性不仅仅可以锻炼自己的心肺功能,还可以适当的增加身体肌肉的耐受能力。长期游泳的男性一般身体素质都比较好,身体抵抗力会有明显的上升,不容易受到外界因素的影响,这样也就能够有效的改善身体条件。如果是炎症引起的性功能减退,男性也可以通过游泳来有效的调节,因为游泳的时候可以促进新陈代谢,帮助身体排出大量的炎性物质。

2、肌肉锻炼

有的男性可能会出现生殖器功能异常的问题,最常见的也就是阳痿症状,由阳痿导致的性功能减退,患者最好是进行肌肉训练来改善身体状况。因为在肌肉训练的过程中,患者身体各个部位的肌肉都能得到有效的锻炼,这样就能促进局部的血液循环,对于阴茎部位的血液循环也有一定的促进作用。而且,在进行肌肉锻炼的时候,一般都需要及时的补充蛋白质,这些蛋白质就可以为阳痿的患者提供足够的营养,帮助局部的勃起功能逐渐恢复,提高身体的抵抗能力。

3、骑车

骑车可以有效的锻炼下肢肌肉,并且在骑车的过程中,患者的身体能够得到比较全面的锻炼,促进新陈代谢的同时,也可以保证患者血液循环更加流畅。一般情况下,人体下肢的血液循环是远不如上肢的,因为下肢距离心脏较远,血液循环方面就要差一些,进行骑车锻炼之后,有效促进了下肢血液循环,对于生殖器部位的血液循环也是有很大改善的。此时只要患者激素分泌不存在问题,一般都能够有效的增强性功能。

4、蛙跳

蛙跳锻炼可以有效的改善患者的下肢肌肉以及血液循环,比起骑车,蛙跳可以更加针对性的锻炼下肢。生殖器部位的血液充足,也就能够帮助生殖器勃起,从而产生性功能。除此之外蛙跳也算是一种比较典型的有氧运动,患者在进行肌肉锻炼的过程中也能够锻炼心肺功能,比较考验患者的体力和耐力。长期进行蛙跳的患者,即便是再选择其他的有氧运动来进行锻炼,也会感觉比较轻松,能够快速达到锻炼的效果。

性功能减退可能是局部肌肉松弛或者局部的血液循环出现异常,又或者是心理因素导致的。不论是哪一种情况,运动都能很好的对其进行改善,可以让患者在运动的过程中不断的加强身体肌肉强度和循环功能,并且长期运动也有利于改善身心健康,是改善性功能减退问题的良好方法。


(责任编辑:罗敏效 )

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