家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 男科 > 男人 > 保健 > 运动健身 > 正文

男性坚持游泳好处多?至少带来3大好处,但要牢记这4点!

2020-08-18 09:11:42      

胚胎时期的人类在羊水的滋养下逐渐完成发育,因此很多人在成年后依然摆脱不了对水的依恋,天气好时去户外游个泳,天气不好时在室内泡个池,渐渐的游泳成了人们日常生活的一部分,不过游泳也有很多要注意的地方,游对了才会对性功能有好处。

游泳对男性都有哪些好处?

1、燃烧脂肪

游泳过程中需要手脚并用,使身体各部位的肌肉都能够得到充分的调动,这就可以加速局部加速肌肉细胞消耗机体的热量,促进脂肪转化为葡萄糖,进而被代谢,因此常游泳的人的体格通常比较健壮,肌肉扎实,没有太厚的脂肪层。

2、预防前列腺疾病

游泳时水的流动就像是对身体进行按摩一样,不断的冲击着身体的各个部位,而人的身体与水的接触面积比较大,这样还可以让前列腺受力均衡,改善局部微循环,避免前列腺疾病的发生。

3、改善性能力

游泳可以让盆底肌与腿部肌肉得到有效锻炼,这些部位的功能性增强,使男性在性生活时更容易把握性爱节奏,提高性快感。

游泳前后有哪些需要注意的地方?

1、空腹、饭后不宜马上游泳

人在水中时不仅要受自身重力作用,还要受到水的浮力作用,两种力量相互牵制,就会使人在游泳时消耗大量体力,而空腹时,人体能量很难维持这样的热量消耗,可能会引发低血糖抽搐昏厥;饭后则需要足量的血液供给肠胃,加速食物的消化与吸收,而此时游泳会使血液疏散到全身各处,从而导致肠胃供血不足,诱发腹痛呕吐等不适。

2、游泳后不宜立刻进食

游泳后身体表层的毛细血管仍处于舒张状态,血液流速相对较快,肠胃法将血液集中,消化功能还比较弱,如果立刻进食,则会加重肠胃负担,引起消化不良

3、游泳前需要做好准备工作

水温与人体的温度还是有一定的差异的,而当人未做任何热身动作,直接进入泳池,则可能会使舒张的血管骤缩使之出现痉挛。因此在入水前需要先进行淋浴,当身体逐步适应温度以后再入水。

4、清洗身体

大部分的游泳馆都会使用一些消毒剂来清洗池子,因此池水中通常也会有残留的消毒剂,而这些化学制剂在皮肤层长时间附着也会对皮肤造成损伤,因此在游泳后需要用清水冲洗身体。


(责任编辑:苑雪璐 )

相关推荐

文章关键词: 男人游泳的注意事项 男人游泳的好处 游泳

男性游泳能减肥?坚持游泳能带来3大好处

游泳属于常见的有氧运动,不仅能够塑造肌肉的线条,同时也能够防止对关节所带来的损伤,另外游泳也具有护肤以及促进血液循环的功效,男性游泳的好……详细>>

男人坚持游泳会有哪些好处?这5个好处不容忽视

在酷暑的夏季很多男性喜欢游泳,游泳不仅能锻炼身体,同时提高了心肺功能,帮助塑造身材,以及降低体温,防止发生中暑,其实男性坚持游泳有很大的……详细>>

男人游泳有什么好处?这6个好处不请自来!

游泳属于很好的有氧运动,能改善心血管系统,提高肺活量以及呼吸系统机能,同时也能加强皮肤血液循环。尤其对男性来说能延长勃起时间,提高性能力……详细>>

男人游泳有哪些好处?

对于一个男人,游泳是一项非常有效的运动,男人可以借此来锻炼自己的身体,想要帮助自己更好的到达健身的目的的话,下面就来看看。在冷水刺激下的……详细>>

男性坚持做俯卧撑好处多?至少带来这6大好处!

面对疫情期间,待在家里是为国家做的最大贡献,减少被感染几率。但长时间窝在家里会让人们变得抑郁和情绪波动过大,此时不妨可以在家庭做俯卧撑,……详细>>

  • 吴维城

  • 陈德宁

  • 袁少英

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]