家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 男科 > 男人 > 保健 > 养生常识 > 正文
呼吸
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:肺结核肺癌肺炎气胸会厌炎

男性经常打鼾有哪些危害?教你3种方法可防止打鼾

2020-07-27 09:45:24      

男性给人的印象总是比较粗犷豪迈的,呼呼的鼾声似乎成了男性的典型特征,即使你将他推醒,他也不自知,还会埋怨你干嘛搅和了他的美梦。殊不知这样的鼾声并不一定就会有好的睡眠,而且很有可能会影响男性的性功能,不利于夫妻和睦。

打鼾有哪些危害?

1、呼吸暂停

打鼾其实是在呼吸的时候所吸入的空气经过呼吸道,使呼吸道黏膜出现了震动而发出的声音。这跟呼吸道狭窄有很大关系,这就有可能使人体吸入的空气不足而引发呼吸暂停,因此有时候有的人会在打鼾过程中突然被憋醒。

2、勃起无力性欲减退

男性通常需要足够的性激素来维持阴茎的勃起以及性欲需求,而睡觉出现打鼾常会使机体得不到足够的氧气输入,从而使大脑缺氧,使神经中枢陷入比较疲乏的状态,不易引起性兴奋,导致性欲减退。而且由于血液中溶解氧的含量减少,无法为各大组织细胞提供足够的能源供给,组织动能减弱血流变缓,无法为阴茎提供足够的血液使之有效勃起。

如何避免打鼾?

1、侧睡

人体平躺时被褥的重量会直接作用于胸部,或者无意中将手压在胸口,都会使呼吸动作受阻,从而引起打鼾,此时建议侧睡,减少胸腔受力,同时调整枕头的高度,使头部与肩部能够形成一条直线,避免脖子弯曲压迫呼吸道,加重呼吸系统的不适。

2、保持健康身材

部分人的体型较胖,即使是侧睡,身上的脂肪层也可能压迫到胸腔,甚至很难将脖子露出并让其保持正常的生理状态,从而影响呼吸作用,此时就要管好自己的嘴,少吃多运动,增强心肺功能。

3、禁烟酒辣椒

酒辣椒这类刺激性物质不仅会对肠胃有强烈的刺激作用,它们还会损伤口腔内的上皮细胞,使口腔出现发炎,引起咽炎或者咽喉红肿,这样的肿胀就可能会压迫到呼吸道,使呼吸道变得更加窄小,从而加重呼吸困难。而烟草中的有害物质则可能直接进入呼吸道侵入肺部,损伤肺功能,导致呼吸障碍,从而使鼾声如雷。

偶尔打鼾可能是睡姿没有调整好,使呼吸道出现扭曲,只要换个姿势睡就可以了。但时常打鼾就需要关注一下是否是呼吸道被什么东西堵塞了,必要时可以扩张呼吸道来恢复正常的呼吸功能,以免长期呼吸不畅引起其他并发症。


(责任编辑:朱利祺 )

相关推荐

文章关键词: 打鼾的预防 男人打鼾的危害 打鼾

为什么男人比女人更容易打鼾?教你4个好方法解决打鼾的问题!

夜晚睡觉的时候大部分的男性都会出现打鼾的情况,这是非常普通的一种现象,如果说打鼾的声音很轻微,那么对健康影响并不是很大。但是如果打鼾的声……详细>>

男性睡觉打鼾的危害大?教你5个方法来应对!

大部分的男性在晚上睡觉时会出现打呼噜的情况,不仅会影响到睡眠质量,同时也可能会导致失眠多梦,导致打呼噜的原因有很多比如身体过度肥胖、鼻炎……详细>>

男人打鼾切莫大意或引发猝死

打鼾是一种普遍存在的睡眠现象,大多数人对鼾症不以为然,其实这是一种病,并且会引起很多并发症。详细>>

大多男人都打鼾是怎么回事?教你4招摆脱打鼾困扰!

对于已婚女性来说,她们在一起谈论最多的话题,应该离不开另一半,在夜晚睡觉打鼾的话题。男性在夜晚睡觉的时候打鼾,是非常常见的一件事情。轻微……详细>>

三分之一男性长期打鼾 男人打鼾怎么办?

相对于女人来说男人睡觉打呼噜的人要多很多,尤其是在劳累或者感冒之后呼噜声会加大,这样会严重影响同在一屋的家人休息,而且在打呼噜醒来之后不……详细>>

  • 白明

  • 肖冠华

  • 黄林洁

  • 黄耀光

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]