家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 男科 > 男人 > 保健 > 生理保健 > 正文

正值壮年就开始衰老?小心是睾酮惹的祸!

2020-07-14 09:08:46      

多数人听到睾丸可能还有所了解,但也只是知道它能生精。其实有的男性朋友即使到了中年依旧看起来意气风发、活力十足,这与睾丸所分泌出来的睾酮有密不可分的关系,可不要等到有一天体态龙钟才想着去补救哦!

睾酮对机体都有哪些影响?

1、性功能

睾酮是功能性比较强的雄性激素,虽然女性的卵巢也能少量分泌睾酮,但它的含量远比不上男性睾丸分泌的睾酮,这也是男性能够维持男性的生理特征的主要因素。如果男性体内的睾酮大幅减少,则男性的性欲很难被激发,甚至性功能出现退化,部分男性可能会出现勃起不利而引起不育。

2、影响发质

人体的毛发的质量不仅受到体内黑色素的影响,内分泌系统也会调节毛囊,该调节功能的强弱也决定了毛发的粗细以及发根的牢固程度。而睾酮这一激素就决定了毛发的数量,睾酮越高,体表的毛发也就越密集,这也是为什么男性除了头部以外的其他部位有比较浓密的毛发的原因。

3、骨质

睾酮能够使骨质保持一定的密度,而随着男性的老龄化,睾酮分泌日益减少,就可能使骨骼无法保持原有的强度,引起骨质疏松,这也是老人不能做高强度运动的原因。

4、心血管健康

睾酮虽然是性激素,但其却能激发骨髓加速红细胞的生成,这就有利于血液的更新,使血液循环系统更加完善,对心脏起到一定的保护作用。

该如何提高促进睾酮的分泌?

1、食用优质蛋白

虽然平时多数人都会补充各种肉类等高营养的物质,但其中多数含有大量的脂肪,真正摄入的蛋白质并不多。日常进食时不要挑那些口感特别好比较油腻的食物,可以多吃些精瘦肉。

2、睡好觉

长期熬夜不仅伤身,还会使工作学习效率大大降低,形成恶性循环。建议多跟身边的女性学习,睡美容觉、练练瑜伽等。只有充足的睡眠才能确保机体的内分泌系统不容易出现紊乱,使睾酮也能够正常分泌,日间也能够保持良好的精神状态,越发显得年轻。

年轻不是用高额的化妆品来粉饰自身的憔悴,真正的意气风发是从骨子里透出的良好精神状态。如果发现自己明显要比同龄人老,那就需要关注一下自己体内的睾酮含量是否正常。


(责任编辑:朱利祺 )

相关推荐

文章关键词: 促进睾酮的分泌的方法 睾酮的影响 睾酮

睾酮是什么?男人如何提高睾酮分泌?教你4种方法,很管用!

女人爱打扮追求别样美,而男人对肌肉也有一种特殊的追求。多少男人为了练出八大腹肌,拼命的游走与健身场所,但始终不能让自己的肌肉变得发达,就……详细>>

中年发福、身心无力?可能是身体睾酮水平下降!

很多男性会发现自己在进入中年后会有发福以及经常感觉到疲劳,没有力气的现象,在采取各种方法总不能够得到改善,其实中年男性出现这些情况可能是……详细>>

10个问题自测是否缺乏睾酮?4个方法来维持睾酮水平!

睾酮正是男性健康的晴雨表,睾酮水平太低可影响生殖健康,增加患心脑血管疾病风险。睾酮水平低也会造成精力不足,情绪波动幅度大,睡眠质量差,体……详细>>

中老年男性补充睾酮有风险?补充睾酮得牢记这3点!

随着年龄的增长,人体的代谢能力和吸收能力都会相对比较弱, 需要及时的进行干预和治疗,才能够保证身体健康,即使是男性也不例外,尤其是中老年……详细>>

男性睾酮很重要,出现这6种症状说明缺乏睾酮

睾酮是一种荷尔蒙雄性激素,是男性身体必不可少的激素,睾酮主要跟男性的性能力、体力以及生育能力精子等都有关系,一旦身体缺乏这种物质,就会使……详细>>

  • 陈德宁

  • 陈羽

  • 毕焕洲

  • 袁少英

  • 陈德宁主任医师

    深圳市中医院 男科

    擅长: 以中医为主,中西医结合,内外治并用手段和方法,诊治泌尿、生殖、男科病。如前列腺炎、前列腺增生,少弱...详细>>

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]