男人睡觉的睡姿有讲究？带你揭秘男人的正确睡姿，利于养生！

睡觉姿势影响着夜间休息的好坏，同时对身体健康也有一定的影响。不管是侧着睡，仰卧，还是趴着睡，都是一个习惯问题。其中趴着睡是最不健康的一种姿势。对于男人来说，选择正确的睡觉姿势尤其重要。这是由男人的生理结构决定的。那么男人正确的睡觉姿势是怎样的？一起来看一下。

男人正确的睡觉姿势是怎样的？

1、右侧卧：睾丸遭扭转

右侧卧是我们平时比较推崇的一种睡眠姿势。因为右侧卧不会伤害心脏，也不会伤害阴囊。但是对于男性来说，有一个问题不能忽视，那就是右侧卧睡有可能造成睾丸扭转。这种病常见于13到20岁之间的青少年。而且体态偏瘦，这个人群发生睾丸扭转的可能性较大。睾丸自身不会扭转，主要是睾丸内部的精索，它像绳子一样发生了打结。

精索是一条血管，睾丸正是靠着它才能吸收营养和排出代谢物。精索发生扭转后，为睾丸供应不上营养物质，超过12小时后睾丸就会缺血坏死。精索发生扭转的原因一个是由于剧烈运动引起，另一个是因为睡觉不老实，侧卧导致的。

2、俯卧：内脏遭损害

俯卧即是趴着睡。这是一种最伤害身体的睡姿，会压迫内脏，导致呼吸不顺畅，影响大脑的氧气供应。俯卧会造成男性的阴茎受到压迫，影响血液循环后引起遗精频繁，会出现头昏脑胀，浑身乏力，腰膝酸软，对学习生活影响较大。

3、左侧卧：心脏受压迫

人体的左侧是心脏部位，当男性经常左侧卧睡时，压迫心脏导致胸闷，呼吸不畅，特别影响休息。当压迫心脏时，会极大地影响身体的血液循环。特别是对于男性来说，生殖器官的血液循环尤其重要，长期缺血有可能引起性功能障碍。

4、仰卧：最好的睡姿

建议男人平时最好仰卧睡觉。因为仰卧会让腿部自然分开，能够很好的避免发生睾丸扭转，更不会压迫心脏和生殖器官，对男人的生殖健康很有好处。

从以上的介绍我们可以看出，睡觉姿势不对对健康影响是比较大的。特别是右侧卧对于男性的伤害主要是睾丸有可能发生扭转，建议男孩子从小教他养成良好的睡眠习惯，防患于未然，更能保护好男孩生殖器的健康。