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肾结石
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肾好人长寿?男人多吃这几种食物,可补肾!

2020-06-29 09:06:50      

肾脏身体主要器官,它负责将毒素代谢物排泄出体外,在身体中占据主要位置,而它又很脆弱,一旦损伤功能下降,还会带来身体影响。而对于男人来讲,肾脏不仅承担着排泄,还跟性功能有密切关系,因此男人肾好人长寿,性功能也高,因此男人要重视肾脏可以多吃这些食物。

生活中哪些行为会影响肾脏?

一、吃得太咸

长时间高盐饮食会让肾小球基底膜的渗透作用被破坏,导致肾脏负担加重。

二、喝水太少

喝水太少会导致肾结石,有研究证实喝水过少会让尿量降低,尿中物质过多饱和而形成结石。

三、吃肉过多

高脂肪高热量饮食对肾脏来讲伤害极大,长时间摄取肾脏负担过重,肾功能下降。

四、经常憋尿

尿液排泄不出会倒流到膀胱肾脏,其中的细菌会伤害肾脏,导致肾脏问题。

男人补肾要多吃哪些食物?

一、莲子

莲子属于药食同源食材,在中医上认为莲子味甘性平,能入肾经,它具有养心安神,益肾,补精作用,日常可以用莲子熬水或者煮粥,提高肾功能的同时能养心安神。

二、豇豆

这是是一种生活中常见的蔬菜,有调理五脏,健胃补肾的作用,豇豆中有大量维生素,微量元素以及优质蛋白质,这些物质对肾脏来讲都是营养,肾功能下降,存在肾虚的人都可以适当补充。

三、山药

山药也是常见的食物,它又被叫为淮山,是一种滋补品,而在中医上讲到山药可以入肾经脾经,有补肾益精的作用,而且山药中含有淀粉酶、琉璃氨基酸、粘蛋白等物质,这些能提高身体免疫力,还能提高肾功能。

四、栗子

栗子有人参果的美称,它能补肾健脾,强身壮骨,男人多吃栗子,补肾效果极佳,在吃栗子时直接生吃效果更好,男人如果存在肾虚同时伴随着腰膝腿软的症状时多吃荔枝能改善。

温馨提示,男人肾好身体才好,在日常要采取措施保护好肾脏,除了饮食调理,生活习惯也要注意不憋尿、多喝水、少熬夜、多运动,双管齐下的调理预防,才能避免肾脏有问题,让肾功能下降,导致身体受影响。另外当肾脏有问题,不要盲目服用药物,尤其是滋补品,查明原因对症采取措施才是正确的。


(责任编辑:苑雪璐 )

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