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肥胖
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易发福的男人,大多有这4大共同特征!

2020-06-22 14:23:04      

很多男性明明开始有非常好的身材,但是随着时光的飞逝,慢慢的就发福了,体型也变得肥胖。为此就感到非常的困扰,为什么偏偏是自己发福了,为什么就有人能够保持住好的身材。有哪些特征的男性会比较容易发福呢?接下来就让我们一起来了解一下。

有哪些特征的男性会比较容易发福呢?

1、三十五岁以上的男性

35岁以上的男性由于年龄的原因,身体的各项器官都会有所衰退,新陈代谢速度也下降了。新陈代谢速度下降,但是食量没有任何的减少,就会造成脂肪的堆积,男人也就容易发福。这一点没有办法改变的,但是可以通过后天的努力来弥补,来保持住好的身材。

2、饮食上没有节制的男性

随着物质生活水平的提高,美食的种类也越来越多,每天都换着花样吃都吃不过来。虽然能够提高人的幸福感,但是也让人面临着发福的困扰,尤其是那些在饮食上没有节制的男性,想吃就吃,想吃多少吃多少,就比较容易发胖。很多男性的口味比较重,经常吃一些辛辣刺激的、大油大肉的食物,这样就会让能量摄入超标,发胖也是迟早的事。想要维持住好的身材,避免肥胖的到来,就要在饮食上加以控制,吃的清淡一些,不要再天天吃大鱼大肉了。

3、经常应酬的男性

现如今我国实行酒桌文化,干什么事情都要在酒桌上商谈。很多男性为了工作需要就要经常参加应酬,但是应酬上的食物都是一些比较油腻的食物,热量也很高,脂肪含量也高,经常吃就会让人长胖。并且酒的热量是很高的,很多男性都不理解这回事,其实喝上一杯酒和一碗米饭的热量不想上下,过量饮酒就会让热量过量的超标,就会导致身体肥胖。想要避免发福的结果,应酬的时候吃饭就得有选择,要吃一些青菜,喝酒就尽量少喝一些,在合理的范围内小酌几口是能够接受的。

4、不爱锻炼的男性

社会飞速发展,很多男性都忙于工作,忙于照顾家庭,没有时间去运动,也有一部分男性是因为懒惰的原因不爱去运动。这些不爱运动的男性脂肪堆积会比较容,易摄入进热量没有办法消耗出去,脂肪就在人体长住了,也就说肥胖到来了。想要维持好的身材,避免发福的结果产生,就要养成规律运动的好习惯,没必要为此专门去健身房,日常的间隙时间就能够进行运动。

油腻是很多中年男人的归宿,这样放任自己的形象变难看吃亏的是自己。为了能够在职场上更加的所向披靡,也为了能够在人际交往中更加如鱼得水,一定要注重对自身外在的管理,不要被打上油腻的标签。


(责任编辑:苑雪璐 )

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