古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现如今人们的健康观念越来越完善,有越来越多的人都重视起了养生这个问题。很多男性为了能够让自己更加健康,为了能够让自己显得更加年轻,也都加入了养生的大军。但是在刚开始接触养生的时候,很多人都是从泡枸杞开始的,但是养生并不只有这一个方法。男性养生从哪方面做起呢?接下来就让我们一起来了解一下。
男性养生从哪方面做起呢?
1、戒烟戒酒
戒烟戒酒已经是一个老生常谈的话题了,就连香烟的包装盒子上都写上了吸烟有害于身体健康。吸烟和喝酒对于身体健康的影响非常的大,也是肺癌和胃癌等癌症的危险因素。吸烟不仅会损伤一个人的健康,而且二手烟的危害也很大,等于给全家健康都带来很大的威胁。养生先从戒烟戒酒开始,也许开始的时候会比较困难,但是成功了以后获得的好处是很大的。
2、不断的运动
生命在于运动,经常运动的人比不运动的人看起来要更加年轻。运动还能够减掉身体多余的脂肪,让身材变得更加苗条一些,肥胖是很多疾病的危险因素,通过运动来去除这些危险因素,就能够让身体健康得到保证。另外运动还能够提高人体的免疫能力和抵抗力,不至于被病原体侵袭,在很多疾病的预防工作上都能出一份力。
3、养成规律的作息习惯
自律通常从早睡早起开始,因为这是一件非常不容易做到的事,尤其是对于一些熬夜熬成习惯的人来说。熬夜对于身体健康影响很大,影响内分泌系统,让人免疫力下降,受到疾病的侵袭。男性要想养生,一定要从早睡早起开始,养成一个规律的作息习惯,这样每天早上起床以后就有更多的时间做自己喜欢做的事,也能够打开一天活力的开关。
4、不被口腹之欲绑架
想要养生一定要在饮食上加以控制,对于那些伤害身体健康的食物要舍得说不。尽量不要在外面吃饭,选择自己在家里做,又健康又卫生。少吃那些腌制类、烧烤类、油炸类的食物,因为这些食物中含有致癌物质。高盐、高油、高糖的食物也要少吃,因为这些食物经常吃,容易得一些慢性疾病。
养生没有捷径,它就是要在日常生活中多加注意,在细节之处见分晓。希望各位男性能够重视起自己的身体健康问题,比起欲望来说,还是身体更重要。
(责任编辑:朱利祺 )
不少男人都认为养生只要运动就好了,但其实养生是要靠很多方式共同进行,并且要找对时间养成才行。因此男人们就应记好一天中什么时间该做什么,这……详细>>
男人应多食温食,少食寒凉食之物,以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷瓜果,会导致温热内蕴,毒素滞留体内,引起腹泻、痢疾等,故有“秋瓜坏肚……详细>>
对于养生,要求我们从生活的各个方面做到重视。无论从日常起居还是一日三餐,都需要我们时时注意。而针对男性来说下面的四个日常保健常识是一定要……详细>>
所有人冬季都应该学会养生,男性同样也不能忽视!男性冬季养生的小常识你知道多少呢?详细>>
现在社会很多都市男人都忙于工作事,又加上压力问题,经常容易忽视保健,有时候患上一点小病却置之不理,但结果却事与愿违。以下十个忠告就是针对……详细>>