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不开玩笑!晨起四件事加速“阳气”流失,聪明的男人都选择避开

2020-07-22 09:45:17      

中医认为,阳气是身体物质代谢和生理功能的原动力,决定着人体的生殖、生长发育、衰老以及死亡。当体内阳气不足时各种疾病接踵而来,阳气完全耗尽时就会死亡。一部分人早晨起来的一些坏习惯会加快阳气流失,让身体变得越来越虚弱。

晨起哪些坏习惯会加快阳气流失速度?

1、早晨赖床

世间中最美好的事莫过于赖床,很多人在节假日有赖床的坏习惯。可睡眠时间太长时,非但不能缓解疲劳感,反而会感觉到四肢沉重、精神萎靡以及全身无力等,因为长时间睡懒觉会影响阳气生发。因此要做到按时起床,按时入睡,不能过度赖床。

2、晨起做剧烈运动

早晨起来后立刻做剧烈运动,会加快阳气消耗速度。因为在运动过程中阳气会散发到外面,使得一整天的阳气流失。保持适度运动确实能提高心肺功能,增强抵抗力,但一定要注意运动力度和方法。若运动过程中出现疲惫不堪和无精神,说明阳气流失速度快,需及时补充能量。

3、早晨醒来后立马起床

早晨醒来之后,身体从放松状态逐渐转化成兴奋状态。若醒来后立马起床,可能会引起头痛头晕、血压突然升高或晕厥等,这样会导致肾气亏虚和阳气不足,不利于身体健康。醒来后尽量在床上活动活动四肢,然后再慢慢下床。

4、晨起洗澡和洗头

夏季一部分人习惯于早晨洗头洗澡,但这样会大量消耗阳气,影响阳气升发。一大早阳气已经被损耗,势必会影响一整天的工作和学习效率,影响身体健康。

夏季如何保养阳气?

1、调整好饮食

夏季饮食以清淡为主,可适当的添加苦寒性的食物,能刺激食欲。夏季适当吃酸性食物能帮助敛汗,避免夏季汗液伤害阳气和阴气。不能吃太多寒凉性食物,如西瓜冰棍或冰镇饮料等,以免使得肠胃受寒而引起腹泻消化不良。夏季若吃太多冰凉食物也会加快阳气衰落,因此夏季饮食不能贪凉。科学搭配营养,荤菜和蔬菜搭配着吃,多吃粗粮和应季蔬菜水果。要根据体质适当的进补,阳虚体质的人可以多吃生姜或羊肉来助阳气。

2、调节好生活起居

早晨醒来后不能立马起床,不妨躺在床上,用双手从前往后重性的按摩头部,这样能促进头部血液循环,帮助升发体内阳气。睡觉前用热水泡泡脚,因为在脚底有众多穴位和五脏六腑经络反射区,用热水泡泡脚能加快全身血液循环,帮助排出体内毒素和和湿寒气,从而激发体内阳气,让全身变得更加暖和。

温馨提示

夏季要做好养阳工作,平时可以多吃一些山药、羊肉以及枸杞子等温补类的食物,这样能排出体内寒气和毒素,加快全身血液流通,弥补流失的阳气。有条件的话可选择正规的医院做艾灸,因为夏季阳气旺盛且经络气血流通,通过艾灸能化掉潜藏在身体内部的寒邪,调整阴阳平衡。


(责任编辑:苑雪璐 )

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