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6个坏习惯会伤胃,男性必须戒掉这几个坏习惯!

2020-05-20 09:06:54      

肠胃是内脏中最脆弱的器官,一般不规律的饮食可造成肠胃问题,特别是年轻人。忽略早餐、一日三餐不定时定量或暴饮暴食等可对胃部带来伤害,易引起胃痛、胃胀、嗳气反酸

哪些坏习惯会伤害胃部健康?

1、没有选好水果

虽然水果营养价值高,但有些水果会影响胃部健康,如枣、山楂或柿子含有的鞣质,会在胃内跟胃酸和蛋白发生作用,形成胶冻样物质。通常情况下,胶冻物质很快被排空进入肠道。当胃部排空发生障碍时,胶冻物质会在胃内积累的越来越多,会继续集聚食物中的纤维素和蛋白,最终形成胃石。一旦形成胃石会导致溃疡或大出血。男性不能空腹吃枣、山楂和柿子。

2、一边吃饭一边说话

细嚼慢咽能减轻胃部负担,减少气体吞咽。吃饭时大口吞咽或一边吃饭一边说话,会吞咽太多气体,导致嗳气或反酸等消化不良症状。另外吃的速度太快也会导致口腔和食管粘膜烫伤。

3、没有注意饮食卫生

平时没有注意饮食卫生,可引起急性胃肠道炎症,甚至感染幽门螺旋杆菌。男性必须养成饭前便后洗手的好习惯,不能喝生水,也不能吃半生不熟的食物。

4、喜欢吃重口味食物

很多男性喜欢吃腌制、烤制食物或剩饭菜。但高盐食物会对胃黏膜带来损伤,引起胃黏膜萎缩,甚至导致胃癌。高盐食物中不仅含有大量盐分,而且亚硝基化合物也非常多,会增加患上胃癌风险。避免吃咸菜和加工食品,多吃绿叶蔬菜和水果来保护胃黏膜。

5、喜欢喝高度酒

应酬时难免会喝酒,但酒精超标时会对胃黏膜带来损伤,甚至引起胃出血和急性腹痛。现在酒精是一级致癌物质,尽量不要喝。若必须喝时,尽量选择低度酒,控制好量。

6、经常用对胃部刺激性的药物

生活中有很多药物会对胃黏膜带来刺激性,如阿司匹林和止痛药物等,甚至会引起胃部疼痛和出血。在用以上药物时,需联合用胃部保护性药物。

温馨提示

胃病三分治七分养,因此要保养好胃部,吃饭时细嚼慢咽,减少在外吃饭次数。当出现胃部隐痛或腹胀时,不能一直忍着,也不能滥用止痛药物,不然会掩盖病情而延误最佳的治疗时间。

(责任编辑:朱利祺 )

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