男人也有更年期？男人更年期做好这5件事很重要！

在生活中人们一提到更年期就会想起是是女性的专属，却不知除了女性。男性也有更年期，只是相对女性来讲，他们在进入更年期时症状不明显，所以容易被忽略。但男性对更年期的具体时间要了解。特别是在进入这个年龄后。

男人在什么时间段会进入更年期？

一般男性在进入四十五岁后身体器官会衰老，机能会下降，其中也包括性功能，还有睾丸。在年龄不断增长的过程中，睾丸会缩小并且减轻，在这个时候生精能力以及分泌激素的能力都会下降。此时会有功能性减退症状。如失眠多梦，暴躁，焦虑，性欲下降等，因此在发现自己进入45岁后，并且有这些症状，就说明进入更年期。不过因为男性和女性身体不同。在目前大部分男性更年期是在50~55岁左右。会比女性晚10年出现。

男性要采取哪些措施应对更年期？

1、多参加社交活动

在进入更年期后容易因为情绪不稳而导致一系列问题，甚至有些会胡思乱想，让心理负担加重，所以多参加社交活动可以帮助克服焦虑，也能避免胡思乱想男性在进入更年期的时间段大多是已经退休，所以有足够时间可以参加各种活动。

2、保持良好生活习惯

养成有规律的生活习惯，如不熬夜，三餐定时，不吸烟不喝酒等，良好生活习惯可以提高免疫力，还能保持身体生物钟运作。

3、控制好情绪

情绪失控是更年期比较常见的现象，一旦进入更年期，控制好情绪，保持好心态，防治激素水平失调而并发其他问题。

4、补充雄激素、

很多都知道女性在更年期症状严重时可以补充雌激素帮助调节，而男性也不例外可以在医生指导下补充，或者多吃雄激素比较高的食物来促进身体激素分泌。

5、多运动

运动不仅可以舒缓身心提高免疫力还能摆脱一切不适症状，在进入45岁后，男性要多运动运动，可以提高身体基础代谢。在保持身材还能避免肥胖导致疾病。

温馨提示要知道男人也会进入更年期只是男性因为身体原因，更年期来临的时间会晚一些。所以要警惕在自己步入年龄阶段时要时刻关注。在有异常时才能重视，并且采取措施。另外男性不管有没有进入更年期，性生活可以持续存在的。