古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在人们的生活水平质量提高,但患上疾病的风险却越来越高,特别是男性,长时间坐着熬夜不规律的运动以及饮食习惯,会对肾脏带来不可逆的伤害,尤其是这几个饮食习惯,必须戒掉。
男性哪些不良饮食习惯会危害肾脏?
1、摄入太多盐分
很多男性是重口味,在饮食中加入太多盐,这对肾脏带来不同程度危害。因为摄入太多盐会突然升高血压,影响身体肾脏血液流通,从而诱发肾脏病。男性必须控制盐分摄入,每天的吃盐量不能超过6克,远离腌制食物和加工食品。
2、喝水太少
很多男性因为工作因素长时间坐着,一坐就是一整天,喝水太少且常常憋尿,长时间下去浓缩的尿液会对肾脏带来伤害,甚至会引起肾小球肾炎。另外长期憋尿也会让尿液经过输尿管逆流而引起肾炎或尿路感染。男性每天至少保证有2000~2500毫升水分摄入,多喝水多排尿,不能憋尿。
3、喝太多饮料
很多男性不喜欢喝白开水,但酷爱各种饮料,对肾脏带来的伤害远远超过你想象的。不管是哪种饮料还是果汁中都添加食品添加剂或增稠剂,摄入太多的话会增加肾脏代谢负担。另外饮料属于高度酸性的,会和身体中的酸碱状态相冲,增加胃部和肾脏负担。
4、吃太多蓬松面包或糕点
一部分男性喜欢吃甜食,特别是面包或糕点,面包中含有一种添加剂-溴酸钾会提升面包蓬松程度和口感,适当吃对身体不会带来很大影响,但吃太多的话,会对中枢神经系统以及肾脏带来不同程度伤害。
5、喝太多浓茶
很多男性喜欢喝茶,尽量少喝浓茶,浓茶中含有大量茶碱,会增加排便次数,尤其是对身体健康带来伤害。男性喝酒后立马喝浓茶,会使得乙醇还没有转化为乙酸而直接进入肾脏中排泄,增加肾脏代谢负担,久而久之诱发肾脏疾病。
温馨提示
肾脏对男性来说至关重要,需做好保养工作。不能乱吃药,因为很多止痛药物、中草药和感冒药对肾脏有毒性。不能暴饮暴食,尤其是不能吃太多高蛋白质和盐分,以免加重肾脏负担。控制好血压和血糖,每天保证有足够水分摄入,每6个月至少做一次尿素氮、尿液以及血液肌酸酐检查。
(责任编辑:陈玲玲 )
文章关键词: 男性必须戒掉饮食习惯 男性饮食习惯 男性
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