男人肾虚伤阳气？医生给出7个小建议，帮你养肾！

肾脏是身体的生命根源，它的健康直接影响着身体的器官运作，有调查发现很多疾病以及衰老和肾脏密切关系，特别是男性，所以对于男人来讲肾好什么都好。当发现自己肾气亏损阳气不足时，采取这些方法能帮助补充肾气，提高肾功能。

为什么男人肾脏好身体就会好？

对于男人来讲，肾脏是最重要的一个器官，肾脏在中医学上被称为先天基础，当阳气不足肾脏亏损出现肾虚时，会导致脏器功能障碍，导致其他器官衰老。因为肾脏的主要功能是储存阳气，帮助身体器官运作，维持整体的平衡，如果男性阳气亏损就会导致器官衰退，从而引发疾病。

男人肾虚伤阳气？医生给出7个小建议，帮你养肾！

一、少吃盐

过多摄取盐会让血压升高并且让肾压跟着升高，导致肾功能下降，所以日常含盐多的食物要避免，也包括各种腌制品。

二、蛋白质食物不能摄取过多

虽然蛋白质可以帮助提高抵抗力，但由于身体在消化蛋白质的过程中会产生氮化合物，这种物质需要通过肾脏过滤，摄取过多会让肾脏负担加重，导致肾功能下降。

三、多吃黑色食物

在中医上黑色食物主黑，能够帮助滋养肾精，因此男性可以多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、桑葚等。

四、控制性生活

性生活过多会耗损阳气，让肾脏亏损，因此控制好性生活能避免肾气亏损，肾功能下降。

五、多运动

运动可以促进新陈代谢帮助血液循环，让肾脏的血液供应足够能正常运转，同时也能提高肾功能，提高身体阳气，防止阳气不足出现肾虚。

六、不憋尿

憋尿对肾脏有很大伤害，在工作繁忙时有尿意要及时排出，避免憋尿让尿液回流导致肾脏受损，肾功能下降。

七、多泡脚

脚底穴位多，有些直接和肾脏相通，在睡前泡脚可以促进血液循环并且起到按摩肾脏的效果，提高肾气。

温馨提示，肾脏对男性来讲是格外重要的，所以不想要阳气亏损伤害到肾脏就要做好措施。另外平时要有良好的生活习惯，避免经常熬夜、吸烟、喝酒等，不良生活习惯会让肾气亏损的同时让肾功能下降以及伤害到其他器官，只有多加注意，早睡早起、多运动才能完全保证身体健康。